Estrés, Tratamiento
Los recientes avances en la comprensión de las complejas conexiones entre la mente y el cuerpo humano han derivado en una variedad de tratamientos para enfermedades relacionadas con el estrés. Los actuales regímenes de tratamiento pueden incluir uno o más de los siguientes:
Medicamentos: Estos pueden incluir medicamentos para controlar la presión arterial u otras manifestaciones físicas del estrés, como tranquilizantes y antidepresivos que afectan el estado de ánimo del paciente
Homeopatía y remedios herbales: Algunos pueden aliviar los síntomas de estrés
Programas de gestión del estrés: Estos tratamientos pueden ser individuales o en grupo y por lo general implican el análisis de los factores estresantes en la vida del paciente. A menudo se concentran en el estrés en el trabajo o relacionado con el trabajo
Enfoques conductuales: Estas estrategias incluyen técnicas de relajación, ejercicios de respiración y programas de ejercicio físico, como caminar
Masajes: El masaje terapéutico alivia el estrés mediante la relajación de los grandes grupos de músculos de la espalda, el cuello, los brazos y las piernas
La terapia cognitiva: Este enfoque enseña a los pacientes a reestructurar o reinterpretar mentalmente los factores de estrés en sus vidas, de manera que puedan modificar las reacciones físicas del cuerpo
Meditación y espiritualidad: Estudios recientes han encontrado correlaciones positivas entre la actividad y la capacidad de manejar el estrés
Dibujo, danza, música, escultura, etc.: Estas formas de terapia se utilizan para ayudar al paciente a ponerse en contacto con sus fuentes de estrés y a liberarse a través de la expresión creativa
Bioretroalimentación: A través de esta forma de terapia, el paciente aprende a controlar sus reacciones internas a los factores estresantes y descubre cómo controlarlos
Yoga, tai chi, aikido: Se utiliza una combinación de ejercicio físico y mental para promover la relajación
Aromaterapia: Se utilizan aceites perfumados diseñados para generar relajación
Nutrición basada en tratamientos (por ejemplo, control, dieta, suplementos nutricionales): Estos ayudan a enseñar a los pacientes sometidos a estrés a centrarse en una dieta sana
Acupuntura: Este tratamiento corrige el desequilibrio de la energía del cuerpo que produce el estrés
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