Un Vicio Más

Tatuajes: Advierten sobre los nuevos peligros

unViciomás — Mon, 05 Nov 2012 20:55:17 GMT

Tatuajes: Advierten sobre los nuevos peligros

Autoridades sanitarias alertaron sobre el riesgo de contraer infecciones y enfermedades a través de la tinta.

Las autoridades del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CCPE) de los Estados Unidos revelaron esta semana que existe un peligro inminente con respecto a los tatuajes realizados de 2011 en adelante.

Al parecer, en los últimos 12 meses se confirmaron 22 casos de pacientes enfermos con dos tipos de bacterias tuberculosas denominadas Mycobacterium chelonae y Mycobacterium abscessus, informó el sitio español ABC.

Unos 14 casos se habrían registradon en Nueva York, donde en enero de este año comenzó la investigación oficial después de un hombre presentara un extraño sarpullido en la piel una semana después de ser tatuado.

Los investigadores concluyeron que el hombre había sido tatuado con una tinta gris prediluida que estaría infectada por la bacteria M. chelonae y se encuentra presente en los otros 19 clientes del mismo tatuador.

El tatuador mantenía un ambiente higiénico y aseguró que no diluía por demás sus tintas, pero los investigadores encontraron un frasco de la sustancia contaminado en su estudio.

Se sospecha de la existencia de otros 27 pacientes infectados del mismo modo, con la misma marca de tinta, que a los efectos de la investigación fue identificada como "A".

Fuente: SM

Los 'males' de respirar por la boca

unViciomás — Mon, 21 Nov 2011 21:54:44 GMT

Los 'males' de respirar por la boca

La mayoría de los adultos sabe de algún niño que respira por la boca. Lo que desconocen es que este problema, con el tiempo, y de no tratarse, puede causar desde un desarrollo anómalo de la cara o los dientes, hasta falta de atención, irritabilidad, presión arterial elevada o problemas cardiacos.

Yosh Jefferson, de la Academia Americana de Odontología General, es el autor de un ensayo que alerta sobre la necesidad de que tanto médicos de Atención Primaria como especialistas reconozcan en sus pacientes infantiles el llamado síndrome de respiración bucal (SRB). "Casi todas las familias tienen a alguien afectado. La mayoría de los médicos no detecta los problemas físicos o psicológicos que ocasiona este síndrome. Sin embargo, los dentistas y los médicos de familia están en la mejor disposición para realizar chequeos a los menores y tratarlos en el caso de que sea necesario", recuerda este experto, cuyo trabajo recoge la revista 'General Dentristry'.

Apoya, además, que sean los odontólogos los que más se involucren en su detección ya que "suelen decir a sus pacientes que vuelvan cada seis meses, lo que facilita su supervisión. Con tan sólo el uso de un espejo se puede observar fácilmente si existe hipertrofia de las amígdalas, una de las razones del SRB", agrega.

Otros motivos por los que algunos menores dejan de respirar por la nariz para hacerlo por la boca son las alergias, la rinitis, la desviación del tabique nasal, el hábito de succión prolongado del pulgar o la mala oclusión dentaria.

Para el especialista estadounidense sería conveniente que "todos los pacientes fueran examinados para descartar la existencia de una posible obstrucción de las vías aéreas superiores". El síndrome debe descartarse asimismo en los menores con paladar estrecho, bóveda palatina alta y apiñamiento dentario. También en los que tienen problemas de comportamiento, de concentración en clase o que roncan por la noche.

El doctor Jefferson recuerda que los infantes que respiran por la boca tienen problemas de sueño, lo que repercute en su crecimiento y en el rendimiento académico. "A muchos de ellos se les diagnostica erróneamente como trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y otros suelen tener problemas de comportamiento derivados de su sueño deficitario".

Y no sólo eso, también pueden sufrir trastornos digestivos, dado que al respirar por la boca, el paciente tritura mal los alimentos y los deglute antes de tiempo. Otras posibles consecuencias del SRB son la deformidad torácica, insuficiencia cardiaca, retraso en el crecimiento, problemas auditivos, cefaleas y exceso de sueño diurno. Afortunadamente, el tratamiento, con un equipo multidisciplinar (pediatra, dentista, otorrinolaringólogo y ortodoncista) tiene buenos resultados.

Autor: Patricia Matey

Tabaquismo

unViciomás — Fri, 18 Nov 2011 14:36:32 GMT

Tabaquismo

Proceso complejo en el que influyen factores psicológicos, farmacológicos y sociales. Se trata de un hábito de fuerte arraigo que llega a formar parte de la identidad de las personas fumadoras y, por tanto, no resulta fácil de modificar. Pero además de hábito, el tabaquismo es una forma de drogodependencia.

La nicotina, principio activo del tabaco, es una droga adictiva y, como tal, tiene las características de otras drogas: tolerancia, dependencia farmacológica y psicológica y síndrome de abstinencia.La nicotina se distribuye rápidamente en la sangre y en los tejidos y tiene inmediatos efectos sobre el sistema nervioso central.

Además, actúa sobre el sistema cardiovascular y sobre el sistema gastrointestinal. Por su parte, el síndrome de abstinencia puede producir síntomas como nerviosismo, irritabilidad, agresividad, cansancio, ansiedad, vértigos, dificultad de concentración, trastornos del sueño y alteraciones del apetito.

La mayoría de estos síntomas se manifiestan con mayor intensidad entre las veinticuatro y las cuarenta y ocho horas después de dejar de fumar y van disminuyendo, paulatinamente, en las semanas siguientes.

Más de 46.000 personas mueren en España cada año por problemas relacionados con el consumo de tabaco. Actualmente, se atribuyen al tabaquismo el 30% de las muertes por todos los cánceres, el 85% de las producidas por cáncer de pulmón, el 35% de las causadas por cardiopatía isquémica y el 90% de las producidas por enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

Un cigarrillo encendido produce dos tipos de corrientes: una primaria, que pasa al interior del fumador activo cada vez que este da una "calada"; y una corriente secundaria, formada por el humo que escapa del cigarrillo, que afecta también a personas no fumadoras que conviven con fumadores.

Tanto en una como en otra corriente, se han descrito más de cuatro mil quinientos componentes tóxicos, de los cuales, al menos cincuenta, han demostrado ser carcinógenos.

Convulsiones

unViciomás — Fri, 18 Nov 2011 14:29:09 GMT

Convulsiones

Definición

Una convulsión es un malfuncionamiento súbito y temporal del cerebro, desencadenado por una perturbación de las señales eléctricas de dicho órgano. Hay muchos tipos de convulsiones y algunas son más graves que otras. Ocurren cuando estas señales se alteran por una descarga eléctrica que trastorna la función normal del cerebro.

La mencionada actividad eléctrica incontrolada en el cerebro, puede producir una convulsión física, menores signos físicos, alteraciones del pensamiento, o una combinación de los síntomas.

El tipo de síntomas y las convulsiones dependen del lugar donde la actividad eléctrica anormal se produce en el cerebro, lo que es su causa, y factores como la edad del paciente y estado general de salud.

Las convulsiones pueden ser causadas por lesiones en la cabeza, tumores cerebrales, envenenamiento por plomo, trastornos del desarrollo del cerebro, enfermedades genéticas e infecciosas, y las fiebres. En plena mitad de los pacientes con convulsiones, sin causa aún se pueden encontrar.

Tipos

En general existen sólo dos maneras de clasificar las patologías con que cursan las convulsiones que se pueden producir. Los dos principales tipos de convulsiones son las generalizadas primarias (afectan a todo el cuerpo) y las convulsiones parciales.

Las convulsiones generalizadas primarias hacen que uno se desmaye, pero en las convulsiones parciales, uno no se desmaya pero posiblemente experimente movimientos con sacudidas y otros trastornos.

Por si solas no son una enfermedad, sino la manifestación de un trastorno de la función cerebral que se expresa de forma súbita.

El trastorno convulsivo más conocido es la epilepsia, cuya causa generalmente no está clara.

Síntomas

Las convulsiones generalmente son de comienzo súbito y de corta duración. Entre los signos y síntomas que producen las convulsiones podemos encontrar:

Tónicas: Son contracturas persistentes de los músculos que al tocarlos dan la sensación de estar endurecidos
Clónicas: Son contracciones más amplias que originan en las extremidades movimientos de flexión y extensión
Ambos tipos pueden coincidir, como ocurre en el llamado ataque epiléptico.

Causas

Las causas de las convulsiones son muy variadas y suelen estar asociadas a enfermedades subyacentes. Las convulsiones suelen cursar como parte de la enfermedad. Las convulsiones idiopáticas son convulsiones crónicas que ocurren sin una causa identificable.

Las convulsiones pueden deberse a epilepsia, lesión en la cabeza, derrame cerebral tumor en el cerebro, infección, fiebre alta, ataque cardíaco, insuficiencia renal o hepática, diabetes, abstinencia de alcohol o drogas, y a veces como un efecto secundario de ciertos medicamentos, como anfetaminas y algunos tranquilizantes.

En quienes son susceptibles, los estímulos como luces centelleantes o ruidos fuertes y pulsátiles pueden desencadenar una convulsión. Más de un millón de personas en los Estados Unidos sufren trastornos convulsivos. Casi todos estos trastornos empiezan durante la niñez, a menudo entre los tres y los catorce años de edad.

Por lo regular las convulsiones se pueden producir en cualquier momento de la vida pero empiezan entre las edades de 5 y 20. El paciente puede tener antecedentes familiares de epilepsia o convulsiones.

Consecuencias

Gran cantidad de procesos o enfermedades pueden acompañarse de convulsiones.

Las consecuencias de las convulsiones pueden ser muchas, y ya que las convulsiones pueden ser propiamente una consecuencia de otras patologías, las enfermedades subyacentes pueden ser causa.

Meningitis, encefalitis, tétanos...
Hipoglucemias
Intoxicaciones: Alcohol, plomo...
Falta de oxígeno en el cerebro
Alergias a medicamentos
Traumatismos cerebrales
Aumento de la temperatura: Fiebre, insolación
Epilepsia, tumores cerebrales
Por todo ello deducimos que toda convulsión, aunque haya cedido, debe ser estudiada por el médico para que pueda diagnosticar su causa.

Convulsiones en niños

En los niños son frecuentes las convulsiones por distintas causas:

Hipertermia o fiebre elevada.
Infección: Meningitis, encefalitis, otitis...
Alteraciones metabólicas: hipocalcemias, hipoglucemias, falta de vitaminas...
Convulsiones debidas al dolor y las emociones.
Espasmos por sollozo: Antes de la convulsión hay cianosis; el niño se pone primero pálido y luego azul
Casi todas ellas, salvo las debidas a epilepsia, suelen desaparecer hacia los tres años de edad. La atención al niño con convulsiones es en líneas generales igual que en el adulto; en los casos en los que sean debidos a fiebre muy elevada, deberemos bajar la temperatura con paños de agua fría en la cabeza, friccionando con alcohol el pecho y los miembros.

En el espasmo del sollozo, soplarle en la boca, subirlo y bajarlo cogiéndolo por los brazos. No reviste especialmente importancia ya que se considera un proceso banal.

Estrés, Tratamiento

unViciomás — Fri, 18 Nov 2011 14:21:48 GMT

Estrés, Tratamiento

Los recientes avances en la comprensión de las complejas conexiones entre la mente y el cuerpo humano han derivado en una variedad de tratamientos para enfermedades relacionadas con el estrés. Los actuales regímenes de tratamiento pueden incluir uno o más de los siguientes:

Medicamentos: Estos pueden incluir medicamentos para controlar la presión arterial u otras manifestaciones físicas del estrés, como tranquilizantes y antidepresivos que afectan el estado de ánimo del paciente
Homeopatía y remedios herbales: Algunos pueden aliviar los síntomas de estrés
Programas de gestión del estrés: Estos tratamientos pueden ser individuales o en grupo y por lo general implican el análisis de los factores estresantes en la vida del paciente. A menudo se concentran en el estrés en el trabajo o relacionado con el trabajo
Enfoques conductuales: Estas estrategias incluyen técnicas de relajación, ejercicios de respiración y programas de ejercicio físico, como caminar
Masajes: El masaje terapéutico alivia el estrés mediante la relajación de los grandes grupos de músculos de la espalda, el cuello, los brazos y las piernas
La terapia cognitiva: Este enfoque enseña a los pacientes a reestructurar o reinterpretar mentalmente los factores de estrés en sus vidas, de manera que puedan modificar las reacciones físicas del cuerpo
Meditación y espiritualidad: Estudios recientes han encontrado correlaciones positivas entre la actividad y la capacidad de manejar el estrés
Dibujo, danza, música, escultura, etc.: Estas formas de terapia se utilizan para ayudar al paciente a ponerse en contacto con sus fuentes de estrés y a liberarse a través de la expresión creativa
Bioretroalimentación: A través de esta forma de terapia, el paciente aprende a controlar sus reacciones internas a los factores estresantes y descubre cómo controlarlos
Yoga, tai chi, aikido: Se utiliza una combinación de ejercicio físico y mental para promover la relajación
Aromaterapia: Se utilizan aceites perfumados diseñados para generar relajación
Nutrición basada en tratamientos (por ejemplo, control, dieta, suplementos nutricionales): Estos ayudan a enseñar a los pacientes sometidos a estrés a centrarse en una dieta sana
Acupuntura: Este tratamiento corrige el desequilibrio de la energía del cuerpo que produce el estrés

Ansiedad Tratamiento

unViciomás — Fri, 18 Nov 2011 14:17:52 GMT

Ansiedad Tratamiento

En trastornos de ansiedad relativamente leves, la psicoterapia sola puede ser suficiente. En general, los médicos prefieren utilizar una combinación de medicamentos y psicoterapia con pacientes más ansiosos. La mayoría de los pacientes responden mejor a una combinación de métodos de tratamiento que a cualquiera de los medicamentos o psicoterapia de forma aislada. Debido a la variedad de medicamentos y tratamiento que se utilizan para tratar los trastornos de ansiedad, el médico no puede predecir de antemano cuál será la mejor combinación para un paciente en particular. En muchos casos, el médico tendrá que probar nuevos medicamentos o tratamientos durante un período de 6-8 semanas con el fin de evaluar su eficacia. Las pruebas de tratamiento no significan necesariamente que el paciente no pueda ser ayudado o que el médico es incompetente.

A pesar de que los trastornos de ansiedad no siempre son fáciles de diagnosticar, hay varias razones por las qué es importante que los pacientes con síntomas graves de ansiedad reciban ayuda. La ansiedad no siempre desaparece por sí sola, sino que suele progresar hasta ataques de pánico, fobias y episodios de depresión. El trastorno de ansiedad no tratado puede llevar finalmente a un diagnóstico de depresión grave o interferir en la educación del paciente o en su habilidad para mantener un trabajo. Además, muchos pacientes con ansiedad desarrollan adicciones a drogas o alcohol cuando tratan de "medicar" sus síntomas. Además, como los niños aprenden de sus padres formas de manejar la ansiedad, los adultos que reciben ayuda para los trastornos de ansiedad están en una mejor posición para ayudar a sus familias a gestionar los factores que conducen a la ansiedad que aquellos que no reciben tratamiento.

Terapias alternativas

Los tratamientos alternativos para la ansiedad abarcan una variedad de enfoques. Se cree que la meditación y el entrenamiento de la mente son beneficiosos para los pacientes con fobias y trastornos de pánico. La hidroterapia es útil para algunos pacientes ansiosos porque promueve la relajación general del sistema nervioso. El yoga, el aikido, el tai chi, la danza-terapia ayudan a los pacientes a trabajar con las tensiones físicas y emocionales que, o bien promueven la ansiedad o son creadas por la ansiedad.

La homeopatía y la medicina china tradicional tratan la ansiedad como el síntoma de un trastorno sistémico. Los médicos homeopáticos seleccionan un remedio basado en otros síntomas asociados y la constitución general del paciente. La medicina china considera la ansiedad como un bloqueo del qi, o fuerza vital, en el interior del cuerpo del paciente que tiene más probabilidades de afectar a los pulmones y el flujo del intestino grueso. El practicante de medicina china elige localizaciones para puntos de acupuntura y/o terapias herbales para mover el qi y reequilibrar el sistema en relación con el pulmón y el intestino grueso.

La aromaterapia utiliza aceites esenciales que también pueden ser beneficiosos para el tratamiento de pacientes con ansiedad. Los aceites van directamente al cerebro a través del nervio olfatorio (que controla el olfato) y pueden tener un efecto directo y calmar el sistema nervioso.

Nueva terapia génica para el tratamiento de la depresión

unViciomás — Fri, 18 Nov 2011 14:13:37 GMT

Nueva terapia génica para el tratamiento de la depresión

Una investigación liderada por investigadores del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) y del Institut d’Investigacions Biomèdiques August Pi i Sunyer ha desarrollado una terapia génica para tratar la depresión, más potente que los tratamientos farmacológicos que se emplean en la actualidad.

El procedimiento, probado en ratones, consiste en silenciar de forma específica la expresión de una proteína, el receptor de membrana 5-HT1A, situado en la superficie de las neuronas que sintetizan la serotonina. Cuando está activa, está proteína influye negativamente en la depresión y en los efectos terapéuticos de los fármacos antidepresivos.

El estudio ha sido publicado en la revista Molecular Psychiatry. La depresión es un trastorno del estado de ánimo y en sus formas más severas supone una alteración de la conducta y la calidad de vida de las personas que la padecen.

“Existen aproximaciones farmacológicas con resultados muy positivos para muchos pacientes, pero en los casos más graves la respuesta de los pacientes a estos fármacos no es suficiente y con el tiempo desarrollan procesos de desensibilización al tratamiento, que lleva a intervenciones terapéuticas más drásticas”, explica el director del estudio, Francesc Artigas, investigador del CSIC en el Instituto de Investigaciones Biomédicas de Barcelona.

Funcionamiento

La terapia desarrollada por este estudio consiste en silenciar la expresión de una proteína, el receptor de membrana 5-HT1A, en las neuronas serotonérgicas implicadas en el control de los estados de ánimo.

"Administramos a los ratones un complejo en el que incluimos siRNA, un ARN de interferencia al que le adherimos una sustancia que lo dirige únicamente a las neuronas que sintetizan la serotonina".

"Durante los experimentos vimos que los ratones tratados con esta terapia mostraban una menor tendencia a la depresión", explica Analía Bortolozzi, investigadora del Institut d’Investigacions Biomèdiques August Pi i Sunyer y primera firmante del artículo.

Aplicación del tratamiento

El procedimiento propuesto por este estudio podría aplicarse tanto como una terapia en sí misma, como para potenciar el efecto de los fármacos antidepresivos en los casos de resistencia a estos medicamentos.

“Los fármacos actúan sobre determinadas proteínas del cerebro, mientras que este nuevo tratamiento incide sobre la propia síntesis de la proteína, no sobre su actividad, por lo que su efecto es mucho más potente”, concluye el investigador del CSIC.

En el estudio han participado también el Centro de Investigación Biomédica en Red de Salud Mental y el Centro de Investigación Biomédica de Enfermedades Neurodegenerativas, el Hospital Universitario de Bellvitge y la Cornnell Univertity de Nueva York.

La tecnología empleada ha sido ideada y creada por dos de los investigadores responsables de la investigación y patentada por la empresa n-Life Therapeutics.

Dar el pecho durante más de 6 meses disminuye el riesgo de c

unViciomás — Fri, 18 Nov 2011 14:12:08 GMT

Dar el pecho durante más de 6 meses disminuye el riesgo de cáncer de mama

Un estudio realizado en la Universidad de Granada demuestra que las mujeres que dan el pecho a sus hijos durante más de 6 meses tienen menos posibilidades de padecer cáncer de mama. El riesgo de sufrir esta enfermedad disminuye a un ritmo del 4,3% por cada año que una mujer amamanta a sus hijos.

Los investigadores de la Universidad de Granada, liderados por la catedrática del departamento de Enfermería, María José Aguilar Cordero, han descubierto que la lactancia materna es un método eficaz para prevenir el cáncer de mama.

Su trabajo ha revelado una correlación significativa entre la edad de diagnóstico del cáncer, el tiempo de lactancia materna, y la existencia de antecedentes familiares y personales de cáncer, y demuestra que no existe relación entre la edad media de diagnóstico del cáncer y el hecho de haber tenido o no descendencia, en contra de lo que muchas personas piensan.

Muestra formada por 504 mujeres

Para llevar a cabo este trabajo, los investigadores trabajaron con una muestra formada por 504 mujeres de entre 19 y 70 años de edad, diagnosticadas y tratadas de cáncer de mama en el Hospital Universitario “San Cecilio” de Granada entre los años 2003 a 2008.

A todas ellas les practicaron una recogida de datos retrospectiva a partir de las historias clínicas, en torno a las cuales se obtuvieron datos como la edad de diagnóstico, el tiempo de lactancia y la existencia o no de antecedentes familiares de cáncer.

Se efectuó un análisis descriptivo de las mujeres que habían tenido hijos, frente a aquellas otras que no. El análisis de los datos muestra cómo del total de la muestra (504), únicamente 135 mujeres no habían tenido descendencia. Por el contrario, 369 mujeres habían tenido al menos un hijo.

En relación con el factor de riesgo paridad, no se encontraron diferencias estadísticamente significativas entre la edad media de diagnóstico del cáncer y el hecho de haber tenido o no descendencia.

Respecto del conjunto total de mujeres que habían tenido descendencia, éstas fueron reagrupadas en tres subgrupos en función de la duración media del período de lactancia. Además, se distinguió entre las que presentaban antecedentes familiares directos de cáncer de mama, frente a aquellas otras que no los tenían.

El primer grupo estaba compuesto por mujeres que no habían amamantado a sus hijos. El segundo, estaba compuesto por mujeres que dieron el pecho por un período máximo de tres meses. Un tercer grupo estaba formado por aquellas mujeres que dieron lactancia materna por un período comprendido entre tres y seis meses.

Finalmente, un cuarto grupo estaba compuesto por aquellas mujeres que habían amamantado a sus hijos por períodos de tiempo superiores a seis meses.

No existe consenso científico

Los científicos de la Universidad de Granada destacan que en la actualidad no existe consenso entre los investigadores acerca del papel protector del embarazo y la lactancia frente al desarrollo del cáncer de mama en la mujer.

“No obstante –refiere Mª José Aguilar Cordero- es evidente que ambos procesos influyen positivamente en la diferenciación del epitelio mamario, y en la reducción de los niveles de ciertas hormonas, como los estrógenos, cuyos efectos se relacionan con el cáncer de mama”.

Los autores de este trabajo creen que, basándose en sus resultados, y en alusión a lo descrito por otros autores, la incidencia de cáncer de mama en los países desarrollados podría reducirse en más del 50% entre aquellas mujeres con descendencia si éstas proporcionasen más lactancia al pecho y por mayores períodos de tiempo a sus hijos.

Más concretamente, si las mujeres amamantaran a sus hijos durante más de seis meses (algo que tiempo atrás solía ser lo normal), la incidencia de cáncer de mama descendería del 6,3% al 2,7%.

En consecuencia, “la tendencia moderna a no amamantar parece ser un factor crucial para el reciente incremento de los tumores de mama”, destaca la catedrática de la Universidad de Granada. Los resultados de este trabajo han sido publicados en la revista internacional denominada Nutrición Hospitalaria.

Como evitar la caída del cabello por estrés

unViciomás — Thu, 17 Nov 2011 01:39:32 GMT

Como evitar la caída del cabello por estrés

"Aunque la pérdida de cabello no sea significativa, podemos tomar ciertos cuidados para evitarlo"

Más allá de las alopecias causadas y provocadas por enfermedades, medicamentos o predisposiciones genéticas, nuestra agitada vida diaria y nuestro habitual nivel de estrés provoca, en muchas personas, la caída del cabello de forma exagerada. Por suerte para todos nosotros, hay muchos trucos que podemos seguir para que esta pérdida del cabello sea mínima.

No se debe esperar a tener una gran pérdida de cabello para consultar a un especialista. Sin embargo, si notamos pérdida aunque ello no sea por demás significativo, podemos tomar ciertos cuidados del cabello y del cuero cabelludo para prevenir este acontecimiento.

En primer lugar, los productos que utilicemos en nuestra higiene capilar tendrán mucho que ver. Se debe elegir productos de alta calidad, y utilizarlos apropiadamente. Por ejemplo, en el caso del acondicionador se cumple al pie de la letra de "menos es más". No por aplicar mayor cantidad de producto tendremos mejores resultados. Lo más apropiado, tanto en el acondicionador como así también en el shampoo, es aplicar sobre la palma de la mano una cantidad equivalente al tamaño de una moneda, esparcir entre ambas palmas, y aplicar sobre el pelo. Luego, procurar enjuagar bien, y nunca aplicar acondicionador más arriba del cabello que cuelga, no sobre el casco.

Con respecto a los peluqueros y salones de belleza, procurar elegir alguno de buena reputación, que sea cuidadoso con nuestra melena. Además, un peluquero experimentado sabrá aconsejarte sobre los productos que serán más gentiles con tu pelo y tu casco. No será buena idea realizar tratamientos agresivos cuando se nota una mayor caída del cabello (como tinturas, decoloraciones, alisados o permanentes)

Utilizá peines y cepillos que sean suaves, y si tenés problemas para desenredar, utilizá un producto especial. Evitá dar tirones al cabello, ya que esto lo debilita. También recordá limpiar tus peines y cepillos una vez por semana. También es buena idea dar un masaje a nuestro cuero cabelludo al menos una vez por semana, presionando las yemas de nuestros dedos y moviéndolas en forma circular por el cuero cabelludo. Esto estimulará la circulación de la zona, fortaleciendo el cabello en su nacimiento.

La alimentación también juega un papel importante. La pérdida del cabello es, a veces, reflejo de una carencia vitamínica. Asegurate de seguir una dieta balanceada y rica en vegetales y frutas.

El contagio del virus VPH a través del sexo oral

unViciomás — Sun, 16 Oct 2011 23:43:55 GMT

El sexo oral aumenta el riesgo de cáncer

El contagio del virus del papiloma humano (VPH) a través del sexo oral es actualmente la principal causa de cáncer orofaríngeo, es decir, de tumores que se originan en la parte trasera de la lengua, el paladar, las amígdalas o la garganta. Así se deduce de un estudio financiado por el Instituto Nacional del Cáncer de EE UU y publicado en el último número de la revista Journal of Clinical Oncology.

Según han comprobado Maura Gillison y sus colegas de la Universidad Estatal de Ohio (EE UU), la infección con el virus del papiloma humano (VPH), un virus de transmisión sexual, ha superado como causante de cáncer oral al tabaco y el alcohol, dos de los factores de riesgo históricamente asociados con esa enfermedad. En concreto, el número de personas a las que se les diagnosticó cáncer oral vinculado al VPH en el 2004 fue el triple que las diagnosticadas en 1988. Esto se debe sobre todo, según sospechan los investigadores, a cambios en el comportamiento sexual que ayudaron a extender el virus.

El VPH es un virus de transmisión sexual muy común, que puede causar verrugas genitales y ciertos tipos de cáncer, incluido el de cérvix o cuello de útero, ano y pene. “La relación entre el VPH y el cáncer de cabeza y cuello cambia totalmente nuestra idea de quién está en riesgo, cómo tratar el cáncer, su pronóstico y la prevención”, indican los autores de la investigación.

La buena noticia, dice Gillison, es que existe una vacuna contra el VPH, que está aprobada para prevenir el cáncer cervical y anal. Si la vacuna puede prevenir estos cáncer causados por el VPH en la zona genital, quizá pueda funcionar también para los cánceres orofaríngeos.

Tratamiento láser, la alternativa a la cirugía para terminar

unViciomás — Thu, 13 Oct 2011 18:53:27 GMT

Tratamiento láser, la alternativa a la cirugía para terminar con las várices

Muchos son los pacientes que abandonan el tratamiento de patologías varicosas ni bien el médico flebólogo o cirujano sugiere una solución quirúrgica. Pero de un tiempo a esta parte existe la posibilidad de llevar adelante un tratamiento menos invasivo. En qué consiste

Siempre que un paciente presenta grandes cordones varicosos se le plantea por parte del médico flebólogo o cirujano una solución quirúrgica; muchos de estos pacientes rechazan esta posibilidad por lo que representa una intervención de esta naturaleza con anestesia, quirófano, internación, reposo, etc. Desde hace unos años también surgió la posibilidad del tratamiento con láser endovascular que si bien es un poco menos invasivo que la cirugía, también presenta los inconvenientes de la internación, quirófano, anestesia, etc.

Para aquellos pacientes que no desean realizar un tratamiento cruento que involucre internación o quirófano, y que pueda realizarse en consultorio de manera sencilla y ambulatoria existe el método de los dos pasos que combina el Foam (espuma compacta) con microcatéter y la mini-flebectomía ambulatoria para la resolución de várices de gran calibre.

Este trabajo fue presentado recientemente en el último Congreso Argentino e Internacional de Flebología como una verdadera alternativa a través de un procedimiento sencillo, indoloro y ambulatorio (en consultorio).

El mismo consta de dos etapas

En la primera se trata el sistema hipertensivo que ocasiona las várices visibles de las piernas y que consiste en una inversión del flujo venoso normal que en vez de llevar la sangre venosa con desechos y dióxido de carbono de regreso hacia el corazón, va en sentido contrario, lo que se denomina “reflujo venoso proximal”. El mismo suele estar ocasionado por una insuficiencia valvular de las venas más importantes del miembro inferior y si bien no es visible a simple vista, se detecta con maniobras semiológicas que realiza el profesional durante el examen físico del paciente y puede ser corroborado con un simple estudio ecográfico denominado eco-doppler.

Vale decir que en esta etapa se trata la raíz del problema al eliminar esa alteración en la circulación venosa con el objetivo de que las várices tratadas no vuelvan a aparecer.

Esto se realiza con la ayuda de dos elementos: el microcatéter ideado por el presidente de la Fundación Flebológica a tal efecto y el foam o espuma compacta que ha sido uno de los adelantos más importantes de la flebología moderna. En pocas sesiones de escasos minutos de duración cada una, en forma indolora y que no le impide al paciente continuar con sus actividades habituales inclusive deportivas y de ejercicios físicos se lleva a cabo dicho procedimiento. Además tiene la ventaja adicional que puede realizarse en cualquier época del año.

En la segunda etapa el especialista se dedicará a resolver los cordones varicosos visibles a través de mini flebectomías ambulatorias que resuelven de manera eficaz dicha patología. En este caso también contamos con las mismas características en cuanto a que no hay dolor y que el paciente se reintegra a sus actividades sin necesidad de reposo alguno

Es importante recalcar que las várices de mediano y gran calibre por la sangre con desechos que acumulan en su interior, pueden ocasionar síntomas como dolor, cansancio y pesadez, pero también son causales de un espectro de trastornos crónicos más complejos que abarca induración de todos los tejidos blandos de las piernas (lipodermatoesclerosis), manchas y oscurecimiento de la piel (dermatitis ocre), eczema varicoso, infecciones a repetición como la erisipela y el más temido de todos que es la úlcera venosa.

Como se vio este tipo de várices dista mucho de ser un fenómeno inestético sino que constituye un verdadero problema para los pacientes que lo padecen a diario.

Por último, este moderno método de tratamiento de los dos pasos si bien surge de investigaciones realizadas en la Fundación Flebológica, también es válido destacar que combina dos técnicas que están consagradas en la flebología actual.

El axioma de “hacer fácil lo difícil” puede ser trasladado a esta propuesta terapéutica como su título lo indica: “soluciones simples para problemas complejos”. La practicidad del método, el bajo riesgo y los excelentes resultados que presenta en manos hábiles lo exhibe como una magnífica opción de tratamiento.

Por: doctor Sergio Garbarz (MN 75.730)

¿Mucho sexo para un corazón sano?

unViciomás — Thu, 13 Oct 2011 18:51:11 GMT

¿Mucho sexo para un corazón sano?

Bien sabido es que para tener un corazón saludable hay que comer sano, beber poco, controlar el estrés, no fumar y hacer ejercicio moderado. Pero ahora especialistas aconsejan practicar mucho sexo, mejor si es con una pareja estable. Las causas

Así se manifestó el médico español Josep María Caralps, el experto que realizó el primer trasplante cardíaco en aquel país, precisamente en 1984.

Según Caralps, que lleva casi cuatro décadas dedicado a la cirugía cardíaca, no solo se debe mantener “bien engrasada” la máquina perfecta que es este órgano vital que late unas cien mil veces al día y mueve unos diez mil litros de sangre, sino que se debe recordar que es un órgano también emocional, “muy ligado a los sentimientos más íntimos”, en el que Aristóteles situó el “santuario del alma”.

En la actualidad, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo. Por lo que el médico volcó su experiencia para escribir el libro “Supercorazón”, que comenzó a venderse en España desde el último festejo de El Día Mundial del Corazón, conmemorado la semana pasada.

En palabras de Caralps, el texto es una guía “sencilla y amena” que ayuda a conocer cómo es, cómo trabaja y por qué enferma el corazón, además de enseñar a mantenerlo en forma. Para el experto, la mesura es clave, ya que “se puede hacer de todo, pero con moderación”, dijo y agregó que la degustación de un cigarrillo después de una buena comida o una copa de vino en la cena o el almuerzo “no puede convertirse en adicción”.

“Tenemos a nuestro alcance cosas que nos hacen la vida mejor. Pero hemos de tener la suficiente capacidad de discernir para decidir qué es bueno y qué no. La salud no está reñida con el placer. Al contrario, si no hay placer no hay salud al 100%“, aseguró el experto.

Caralps habla de educar desde la primera infancia en la prevención, y generar “hábitos honestos y buenos” como “inculcar a los niños que fumar es malo, que el alcohol puede ser agradable, reconfortante y, en algunas ocasiones, hasta necesario, pero siempre, siempre con moderación, con mucha moderación“.

“No estamos mentalizados para cuidarnos, porque creemos que podemos controlar nuestros vicios. Y la realidad es que no podemos. Ser moderados en todo es casi imposible. De ahí la necesidad de educar desde pequeños”, afirmó el experto, quien pidió que en las escuelas se enseñe también a “controlar mentalmente las emociones, a ser personas, a tener cuidado de uno mismo y de los demás”.

Fuente: Efe

Alexitimia: cuando el afecto no se puede poner en palabras

unViciomás — Thu, 13 Oct 2011 18:48:53 GMT

Alexitimia: cuando el afecto no se puede poner en palabras

La palabra deriva del griego y significa la dificultad para reconocer y nombrar los afectos. En Psicología se usa para definir a personas con rasgos rígidos de comportamiento, quienes no logran verbalizar sus sentimientos. Por qué la padecen más hombres que mujeres

La vida moderna no da tregua con sus exigencias. Cada etapa vital debe responder a un plan para no sentir que postergamos nuestros deseos o “caemos del sistema”. Es posible que en este diario trajinar las emociones queden de lado, disponiendo de todo nuestro ser a cumplir con las metas propuesta. Y cuando arribamos por fin al objetivo, otro se impone en nuestra conciencia reiniciando una carrera feroz.

La palabra alexitimia deriva del griego y significa la dificultad para reconocer y nombrar los afectos. Fue introducida por Sifneos en 1972, como resultado de investigar a personas afectadas de enfermedades psicosomáticas, quienes expresaban, por medio de síntomas corporales, las emociones que no podían poner en palabras.

La alexitimia es más común en hombres: por cada 10 varones con este problema hay dos mujeres. La explicación de esta diferencia de género se debería a que la comunicación entre los dos hemisferios cerebrales femeninos cuenta con mayor cantidad de fibras de interconexión. El cerebro derecho “siente” los afectos y el izquierdo “los reconoce y les pone palabras”.

No obstante estos determinantes biológicos no puede soslayarse la influencia de las normas sociales en la expresión de los afectos, más limitada para los hombres que para las mujeres.

Se diferencian dos tipos de alexitimia:

Primaria: se debe a una predisposición genética o anomalías neurológicas dadas al nacer.

Secundaria: es la más frecuente. Aunque existe una vulnerabilidad de base, los factores externos de índole traumática serían las causas principales. La influencia de un entorno nocivo movilizaría en la persona mecanismos defensivos (represión, negación) para preservar su integridad psíquica, con ocultamiento de su mundo emocional.

Se pueden considerar distintos aspectos del fenómeno alexitímico:

1) Problemas para reconocer y expresar el contenido afectivo de las emociones.

2) Pobreza de fantasías e imaginación.

3) Dificultades para diferenciar sensaciones corporales de emociones.

4) Estilo de conocimiento dirigido hacia lo externo y concreto.

5) Conformismo y aceptación de patrones sociales pre establecidos.

En las personas con alexitimia son frecuentes las quejas psicosomáticas (dolores erráticos, colon irritable, afecciones dermatológicas) así como dificultades para el control de los impulsos (atracones bulímicos, reacciones explosivas de ira, etc.).

En general son caracteres con rasgos rígidos de comportamiento, sobrecarga de exigencias laborales, familiares, de pareja. En la historia de estos sujetos es frecuente comprobar carencias afectivas o historias de violencia o abuso, que inciden insensiblemente en la construcción del mundo emocional.

Ante la pregunta: “¿Qué sentís?” Siempre se responde “no sé”, como una muletilla que evidencia el desconocimiento de los afectos. Nadie puede conocer su mundo interno, de ahí la imagen de herméticos, indiferentes, apáticos, o ansiosos.

El diagnóstico de la personalidad de base es fundamental. Los abordajes psicológicos ayudan a la persona a flexibilizar las defensas y a reconocer la riqueza emocional reprimida o negada.

Por: doctor Walter Ghedin, médico psiquiatra y psicoterapeuta (MN 74794)

Ahora, los tatuajes tampoco son para siempre

unViciomás — Thu, 13 Oct 2011 18:45:42 GMT

Ahora, los tatuajes tampoco son para siempre

Estudios aseguran qua una vez alcanzada la adultez, el 26% de los tatuados en la juventud se arrepiente. La luz pulsada intensa es el mejor método para remover un tatuaje sin dejar rastros ni cicatrices

La práctica del tatuaje se realiza en distintas culturas desde hace miles de años. En nuestro país crece constantemente la cantidad de jóvenes que realizan esta práctica por diferentes motivos. Pero según los estudios, alcanzada la adultez, el 26% de ellos se arrepiente, ya sea por razones personales o también laborales por lo que quieren removerlo.

El tatuaje, a diferencia de las manchas, es una pigmentación intencional de la piel.

La tinta fue depositada en los melanocitos y tomó el color por siempre para vivir en tu piel.

La luz pulsada intensa (IPL) es el mejor método selectivo para atacar un tatuaje.

Como sabemos, la luz es absorbida por pigmentos de distinta intensidad que le dan color a los objetos, esos colores (cromofogos) son observados por el ojo humano sólo en presencia de luz, en la noche oscura, la ausencia de luz nos da únicamente tonos grises de blanco y negro.

A diferencia del láser, la luz pulsada ataca con mejor intensidad cualquier mancha o tatuaje, porque la absorción de esa luz, tan potente, es directamente proporcional al nivel de pigmentación. ¿Qué significa esto?

Más oscura la mancha o tatuaje, más absorción de luz tendrá. Por ese motivo la piel blanca no absorbe el tratamiento y la mancha sí; permitiendo que no se blanquee toda la zona sino que sólo la zona pigmentada. Propiedad única que otorga la luz pulsada intensa (IPL).

Luego que el tatuaje absorbe la intensidad de la IPL, causa un grado de quemadura intencional que no es sentida como tal por el paciente. Este tratamiento hace que la piel con sus melanocitos pigmentados caigan, se regeneren y nazca una piel nueva sin manchas ni tatuajes.

Esto ocurre en sucesivas sesiones dependiendo de la reacción de cada piel, en muchas ocasiones hemos tratado manchas de la vejez en mano, cuello y rostro en una sola sesión; y cuando el tatuaje es sencillo, lineal, monocromático y pequeño, también puede tratarse en una sesión.

En general dependiendo del tamaño del tatuaje, este se divide en zonas para ser tratadas en diferentes sesiones. Generalmente llevan entre 4 a 6 sesiones cada sector.

¿Es igual cualquier luz pulsada? Definitivamente no. Los equipos son variados y deben ser profesionales médicos que lo manejen y ajusten al tipo de piel. Los equipos de última generación son indoloros y esa mejor tolerancia se traduce en la posibilidad de dar más disparos en la zona, aumentar la potencia a niveles exitosos de tratamiento y tener éxito.

Por: doctor Gustavo De Angelis (MN 81320), director médico de Depimax, Centro de Depilación Definitiva

Implante de células propias se impone en cirugía cosmética

unViciomás — Thu, 13 Oct 2011 18:43:01 GMT

Implante de células propias se impone en cirugía cosmética

Especialistas coinciden en que la inyección de células autológicas, es decir, generadas por el propio paciente, es el denominador común de las técnicas de rejuvenecimiento de última generación

El implante mínimamente invasivo con células del propio paciente es la última tendencia en medicina estética, según quedó confirmado hoy en el XIII Congreso Internacional de Cirugía y Medicina Cosmética, que delibera en Buenos Aires hasta el sábado.

Los especialistas coincidieron en que la inyección de células autológicas, es decir, generadas por el propio paciente, es el denominador común de las técnicas de rejuvenecimiento de última generación.
“Hay un auge de la utilización de sustancias autólogas respecto de las heterólogas -de otra persona- o sintéticas, especialmente para evitar incompatibilidades y reacciones adversas”, dijo el doctor Julio Ferreira, miembro de la Academia Internacional de Cirugía Cosmética (IACS, por sus siglas en inglés) y presidente del congreso.

Se trata de técnicas complejas, porque se basan en los conocimientos más avanzados de la biomedicina, pero a la vez muy sencillas desde el punto de vista del paciente, porque se aplican en forma de tratamientos mínimamente invasivos.

La cara más visible de esta tendencia es la aplicación de plasma rico en plaquetas para rejuvenecer la piel naturalmente y de manera ambulatoria, una técnica adoptada en la Argentina hace cinco años.
La médica esteticista Adriana Ponti expuso que el plasma rico en plaquetas “es un concentrado de plaquetas que se obtiene por centrifugación diferencial de sangre, que al combinarse con cloruro de calcio comienza su activación”.

“Al ser inyectado con microagujas a nivel local, mediante técnicas de mesoterapia en las zonas más flácidas del rostro y del cuello, estimula la producción de colágeno, elastina y tejido epidérmico, lo que se traduce en una piel más joven, tersa y de mejor calidad”, dijo la especialista.
A su vez, Ferreira explicó que “de acuerdo con lo que el organismo necesite, esas células van a ser activadas o desactivadas, de acuerdo con los mediadores químicos que entren en juego”.
Este procedimiento médico se realiza en clínicas especializadas, y requiere de una a tres aplicaciones con no menos de 30 días de intervalo entre ellas, “y luego una vez al año como método de reactivación”, dijo el especialista.

Más reciente es la regeneración ósea de los maxilares, los pómulos o el mentón. “Esto puede usarse fundamentalmente en personas de edad avanzada, para disminuir los efectos de la reabsorción ósea”, aseguró Ferreira.

El experto explicó que estos tratamientos autólogos sirven para otros usos de la medicina, como activar los procesos naturales de crecimiento, regenerar articulaciones en enfermedades degenerativas o para tratar úlceras venosas superficiales.

El Congreso, organizado por la Academia Sudamericana de Cirugía Cosmética (SAACS, por sus siglas en inglés), se desarrolla desde hoy en el Hotel Panamericano, junto con el XI Simposio Internacional de Estética Aplicada y al IX Simposio Internacional del Forum Argentino de Medicina Antienvejecimiento.

Fuente: Télam

Cuida tu salud ¡Vive la vida sin límites!

unViciomás — Wed, 18 May 2011 23:04:12 GMT

cuida tu salud ¡Vive la vida sin límites!

Las 5 Peores Comidas Causantes de Cáncer:

1. Salchichas

Porque son altos en nitratos de sodio. La "Cancer Prevention Coalition" advierte que los niños no deben comer más de 12 salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de sodio.

2. Carnes procesadas y tocino

También contiene altos niveles de nitrato de sodio que además incrementan el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada en el tocino también es un gran colaborador en la generación de cáncer.

3. Donuts

Las Donuts son doblemente causantes de cáncer . Primero porque son elaboradas con harina, azúcar refinada y aceite hidrogenado, después son FRITAS a altas temperaturas.Las donas son el primer "alimento" de todos los que puedas comer que elevarán altamente tu riesgo de generar cáncer.

4. Papas fritas

Así como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas después a altas temperaturas. También contienen acryl amidas que se generan durante el proceso de cocción a altas temperaturas. Deberían llamarse papas cáncer en lugar de papas fritas.

5. Colaciones y galletas

Todas estas son usualmente elaboradas con harina y azúcar. Hasta las que en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de grasas transgénicas generalmente lo contienen solo que en cantidades menores.

HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO (matan neuronas)

1. No Desayunar

La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.

2.Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.

3. Fumar
Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.

4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.

5. Inhalar aire contaminado
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral

6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar.. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

7 Dormir con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.

9. Falta de estimulación
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.

10. Practica la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral..

Causas principales que dañan el hígado

1. Dormirse tarde y despertarse tarde
2. No orinar por la mañana
3. Comer demasiado
4. Saltarse el desayuno
5. Consumir muchos medicamentos
6. Consumir conservantes, colorantes, endulzantes artificiales
7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas reduce el consumo de alimentos fritos aún cuando utilices aceites sanos. No consumas alimentos fritos cuando estes cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si puedes, evítalos.
8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al hígado. Los vegetales deben ser comidos crudos o cocidos al vapor.

Debemos seguir estos consejos sin que signifique mayor gasto. Solo tenemos que adoptar un estilo de vida más sano y mejorar nuestros hábitos alimenticios.. El mantener buenos hábitos de alimentación y hacer ejercicio es mu y positivo para que nuestro organismo absorba lo que necesita y elimine los químicos en su "horario".

Razonespara Dormirse temprano y despertarse temprano

De las 9pm - 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del la noche debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades comoe estas inhiben la relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.

De las 11pm - 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.

Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana 3 - 5am: desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso dedesintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

Mañana 5 - 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.

Durante la mañana de 7 - 9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.

El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma ..
Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.

Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.

Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.

Estilos de peinados

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 23:01:38 GMT

Estilos de peinados

¿Estas cansada de llevar siempre el mismo estilo de peinado? ¿Quieres cambiar de forma fácilmente?

En esta sección vamos a comentar 3 estilos fáciles de hacer en casa y en poco tiempo.

Estilos de peinados: Rizados u ondulados

Secaremos un poco la humedad con el secador, el cabello tiene que adquirir bien el producto.
Debemos escoger un buen producto para fijar. Estos pueden ser, espuma, gomina, gel.
Haremos particiones en todo el cabello, trazaremos una línea horizontal empezando por la parte de la nuca hasta llegar a la coronilla.
En cada parte aplicaremos bien el producto, repartiendo de raíz a puntas. Debemos tener en cuenta de no usar mucho producto ni quedarnos escasos, ya que al secar el cabello podrían quedar restos.
Después de repartir todo el producto, moldearemos con nuestras manos dando forma al cabello.
Seguidamente nos situaremos con la cabeza hacia abajo moldeando con el difusor el cabello hacia arriba sin tocarlo mucho.
Después realizaremos lo mismo secando los laterales.
Si tu cabello coge poco volumen, al finalizar ponte unas pinzas para fijar el producto.

Estilos de peinados: Cabello hacia atrás con volumen

Para realizar un peinado más sofisticado podemos realizar una "cresta" o "tupe". Es ideal para llevar de noche.

• Con el cabello bien seco lo primero que debemos hacer es separar desde la parte frontal hasta la coronilla, dejando libre los laterales. Para que sea más fácil lo sujetaremos con una pinza.

• Ahora debemos coger uno de los laterales y fijarlo hacía la parte de atrás, retirando todo el lateral para sujetarlo finalmente con clips. Haremos lo mismo con el otro lateral.

• En este momento, tenemos los laterales hacia atrás fijados con clips en la parte trasera, bien, ya solo nos queda el último paso.

• Sacaremos la pinza que hemos puesto para sujetar la parte frontal-coronilla y la peinaremos sin tensar hacia detrás. Queremos que esta zona nos coja volumen para así hacer el peinado más sofisticado.

• Si vemos que el cabello de la parte superior nos cae hacia alguno de los laterales podemos colocar clips "invisibles" para fijarlo mejor.

• Utiliza productos de acabado como la laca.

Estilos de peinados: Puntas hacia arriba

Si siempre llevas el cabello liso y te gustaría cambiar un poco y no tienes tiempo, las puntas hacia arriba te darán un toque más femenino y dinámico.

Con el cabello liso y seco aplica unos pequeños rulos en la parte superior, para elevar la raíz y coger volumen.
La utilización de planchas de cerámica es una buena opción para realizar pequeños detalles.
Cogeremos las planchas y muy ligeramente para no quemar el cabello, plancharemos las puntas hacia arriba.
Después de hacerlo, aplicaremos otro rulo, esta vez con la forma de la punta.
Aplicamos laca y listo, ¡unas puntas perfectas!

Las tres claves para estar en forma

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 22:59:02 GMT

Las tres claves para estar en forma

1º Clave: alimentación sana

• Los alimentos que debes evitar….
• Los alimentos que deben estar presentes en tu dieta…
• La cantidad de veces que comes al día…
• Las porciones de cada comida…

2º Clave: ejercicio cardiovascular

• Jogging
• Spinnig
• Aerobic
• Caminar a buen paso

La 3ª Clave: El entrenamiento con pesas

• Beneficios del entrenamiento con pesas
• Entrenamiento en el gimnasio

Antes de seguir rompamos algunos de los mitos de estas llaves:

Los mitos de las dietas…

• Mito….¡Que tienes que morirte de hambre para perder peso!

• Verdad….Está científicamente comprobado que cuanto menos comes, menos grasa quema tu cuerpo, esto forma parte de las defensas que tiene el cuerpo humano para guardar energía, por supuesto si quieres perder peso debes evitar ciertas comidas pero nunca dejar de comer.

Los mitos de las pesas…

• Mito….¡ Que haciendo pesas te pondrás músculos como una culturista!

• Verdad…Coger masa muscular como un culturista son años de trabajo y una alimentación extrema (son atletas y como tales entrenan todo el día) cosa que no creo que vamos a hacer aquí, pero la realidad es que si quieres tener un cuerpo esbelto, tonificado y sin flacidez, las pesas son el mejor camino.

Las tres Llaves

Las tres llaves son igual de importantes, la combinación de las tres es la clave para estar en forma, no haciendo una de ellas supone no tener los mejores resultados por lo que estate atenta porque el próximo miércoles te descubro cuáles son.

1º Clave – alimentación sana.

La alimentación sana y equilibrada es la primera llave para una vida en plena forma, hablaremos en detalle en próximo boletines sobre la alimentación, por ahora lo más importante que tienes que tener en cuenta es;

Los alimentos que debes evitar….

Todas sabemos los alimentos que son dañinos para nuestra salud, un ejemplo de los que debes evitar a toda costa son:

• Azucares (caramelos, helados y pastelería)

• Pan blanco (intenta reducir la ingesta o lo ideal es cambiarlo por pan integral, lo mismo para el arroz o la pasta, si es integral mucho mejor, si no lo es no te excedas)

• Zumos y bebidas azucaradas (si la mayoría de los zumos artificiales tienen azucares añadidos, y las bebidas azucaradas tienen grandes cantidades de azúcar)

• Patatas fritas y todo lo que esté frito en aceite

• Embutidos grasos

• Carnes grasas

Los alimentos que deben estar presentes en tu dieta…

• Las verduras, legumbres y frutas

• Pescados

• Carnes no grasas (como el pollo, el pavo, y la carne magra…)

• Aceite de oliva

Las porciones de cada comida…

Esto es algo muy importante, para una alimentación equilibrada las porciones correctas son:

• Verduras y frutas = la medida de tus dos manos juntas

• Hidratos de carbono= Como una pelota de tenis ( los hidratos son el arroz, la pasta o el pan, siempre que sean integrales)

• Proteínas = La medida es como la palma de tu mano (las proteínas son el pescado, la carne y los huevos…)

La cantidad de veces que comes al día…

Lo ideal es comer cinco veces al día, pequeñas porciones y evitar tres comidas muy fuertes, así te mantienes satisfecha todo el día y llena de energía, la distribución sería así:

Desayuno
Snack de media mañana
Almuerzo
Merienda
Cena ligera

Recuerda: Es importante que antes de empezar a realizar una dieta que antes consultes con tu medico.

2º Clave – ejercicio cardiovascular:

Como sabes cuando haces ejercicios de cardio (o aeróbicos) tus pulsaciones suben y esto es muy bueno para el corazón y también para mantenerte en forma y perder peso cuando lo necesitas.

Si haces ejercicios cardiovasculares dos o tres veces a la semana rápidamente mejorarás tu estado físico, tu corazón y tus pulmones.

Estos son sólo algunos de los beneficios de hacer ejercicios de cardio (o aeróbicos):

• Mantener tu corazón fuerte y sano

• Mantener tu cuerpo en forma

Si tienes tu peso ideal, hacer cardio te servirá para mantener tu cuerpo musculoso y tonificado.

• Tener mejor fondo físico

Si haces ejercicios de cardio automáticamente tendrás más energía y te cansarás menos porque estás acostumbrada al movimiento.

• Perder peso

Si haces dieta sin hacer ejercicio los resultados nunca serán los mismos y rápidamente volverás a ganar peso. Si haces ejercicios de cardio cualquier dieta funcionará mucho más rápido e irás perdiendo peso poco a poco para no ganarlo de vuelta.

Pero los beneficios no se quedan solo en lo físico, hacer ejercicios de cardio te ayudará a liberar tensiones y a ayudará a controlar el estrés, dormirás mejor, aumentará tu energía vital….

Estos son algunos de los ejercicios que puedes hacer, elige el que mejor se adapte a tus necesidades y empieza a tomar acción ahora:

JOGGING

• Jogging ( footing como decimos en España :-)

Si, correr es uno de los ejercicios más beneficiosos y rápidos para ponerte en forma.

Para todas aquellas que queréis combatir la celulitis, correr es muy beneficioso ya que mantienes activa las piernas todo el tiempo y además mejora la circulación de la sangre.

Sigue estos pasos si has elegido el Jogging como tu ejercicio de cardio:

• Correr requiere mucha energía así que si nunca lo has hecho comienza con 5 minutos suavemente y después ves añadiendo minutos según vas acostumbrándote. También puedes ir alternado correr suavemente y caminar deprisa, hasta que poco a poco te acostumbres.

• Elige un lugar bonito para correr, puede ser un parque cerca de casa o puede ser en tu barrio dónde hay naturaleza o puede ser el gimnasio (sobre todo si no lo has hecho antes, así podrás tener a un entrenador a tu lado al empezar)

• Fija un día para empezar y una hora

Es la mejor manera, si no lo has hecho antes, decide empezar este fin de semana, por las mañanas temprano todo está tranquilo y la luz es preciosa, disfruta….

AEROBIC

Este es otro ejercicio ideal para empezar sobre todo para aquellas de vosotras que os gustan las actividades en grupo, el aeróbic es una forma divertida de ponerte en forma.

• Además ahora hay un montón de tipos de aeróbic, con música salsa, para los glúteos y piernas, para perder peso, para ganar músculos etc etc, elige el que te guste más y pruébalo ¡es divertido!

• Si este es el ejercicio que has elegido, busca un gimnasio cerca de tu casa o trabajo y apúntate, normalmente te dejarán hacer una clase de prueba gratuita ( o probar un solo día por una pequeña cuota)

SPINNIG

• Es un tipo de aeróbic en bicicleta, solo para las que están en forma ya que normalmente es bastante intenso…

• Al igual que en el aeróbic hazlo en un gimnasio, elige un nivel para ti y también pregunta porque hay muchos tipos de clases de spinning dependiendo del nivel que quieras.

CAMINAR A BUEN PASO

• Se que algunas de vosotras no queréis ir al gimnasio, o a lo mejor no te ves sudando por el parque :-) no pasa nada, si no estás por la labor de ir al gimnasio, una buena actividad es caminar a paso rápido, eso si, para que tenga algún efecto a la hora de perder peso al menos camina por una hora y rápidamente.

Este ejercicio es ideal para además calmar la mente, puedes ir con una amiga y disfrutar de una buena caminata, o con tu pareja, o sola disfrutando de estar contigo misma…..¡Si no quieres hacer mucho esfuerzo prueba caminar un par de veces a la semana ya verás como lo notas rápidamente!

Tres trucos para animarte:

• Si ves que no vas a hacerlo por ti misma, convence a tu familia (tus hijos estarán encantados) o a una amiga (que te lo agradecerá en el futuro) para hacer ejercicios contigo, apuntarse al gimnasio, salir a correr o a pasear, verás como así es más fácil comprometerse, recuerda que lo importante es empezar.

• Comprar ropa de deporte que te guste. Esto a mi me funciona, ves de compras, cómprate un par de chándal de temporada y unos tops con colores bonitos que te favorezcan ¡ya verás como tienes ganas de empezar!

• Elige un gimnasio que sea tu santuario para estar en forma. Para mí el gimnasio dónde entreno es muy importante, hace un año cuando me mudé de ciudad, decidí no coger un gimnasio hasta que encontrara el gimnasio que tenía en mente. Un sitio dónde poder ponerme en forma y relajarme, me tardó un tiempo pero lo encontré, el gimnasio además tiene una zona de spa, con sauna, jacuzzi etc, muchos días cuando estoy muy cansada para ir al gimnasio una forma de motivarme es pensar en la recompensa, disfrutar del spa cuando termine de hacer ejercicio….

Recuerda: Es importante que antes de empezar a hacer un ejercido que no hayas hecho antes consultes con tu medico o con tu entrenador personal, por eso lo ideal es comenzar en un gimnasio para que puedas pedir ayuda si la necesitas.

Es hora de hablar de la tercera llave y probablemente para muchas de vosotras la más desconocida.

La 3ª Clave = El entrenamiento con pesas

Pero antes de continuar déjame romper algunos mitos del entrenamiento con pesas:

• Mito….¡ Que haciendo pesas te pondrás musculosa como una culturista!

• Mito….¡Engordarás si haces pesas!

• Verdad…El músculo pesa igual que la grasa pero ocupa menos, por lo que es posible que subas de peso (en la bascula) y bajes de talla, ya que tu cuerpo estará más tonificado y musculoso.

Beneficios del entrenamiento con pesas:

Los beneficios son muchos por mencionar solo algunos….

• Con la edad vamos perdiendo tejido muscular por lo que hacer pesas es vital para mantenernos más jóvenes y sanas.

• Fortalece los músculos

• Fortalece los huesos

• Una vez hayas entrenado con pesas, seguirás quemando calorías incluso cuando no estés en el gimnasio, por lo que son vitales si estás siguiendo una dieta de control de peso

• Aumentas la fuerza y rapidez de tu cuerpo

• Te sentirás más ágil

• Mejorarás tu postura

• Aumentará tu confianza

Lo bueno de las pesas es que si no has hecho nunca muy pronto notarás los resultados y rápidamente tonificarás brazos y piernas y se notará una diferencia, si es importante que tengas en cuenta que si lo que quieres es “sacar músculo” esto te tardará más tiempo ya que tendrás que construir el músculo poco a poco.

ENTRENAMIENTO EN EL GIMNASIO

Mi recomendación es que si no has entrenado antes, te apuntes a un gimnasio dónde un entrenador personal puede adaptar a tus necesidades un entrenamiento completo , ten en cuenta lo siguiente a la hora de diseñarlo:

• Revisa tu plan de entrenamiento con tu entrenador antes de empezar si nunca antes has entrenado pesas.

Esto es importante para asegurarte de que estás siguiendo una rutina correcta y para obtener los resultados que quieres.

Asegúrate de que estás utilizando correctamente la maquina o la pesa.

Evita coger demasiado peso, en el entrenamiento con pesas es mejor coger menos peso y hacer correctamente el ejercicio que al revés, además asi evitarás lesiones.

• Entrena tres o cuatro días a la semana

Mucha gente piensa que para estar en forma debes ir todos los días al gimnasio, nada más lejos de la verdad, si quieres estar en forma con tres o cuatro días de entrenamiento estarás más que lista.

• Entrena 45 minutos a 1 hora cada vez

Otro mito, que tienes que estar en el gimnasio un par de horas para entrenar, con 45 minutos estás lista, eso si 45 minutos enfocándote en lo que estás haciendo no en hablar con el monitor de aeróbic :-)

• Entrena grupos musculares diferentes cada día de gimnasio

Si vas dos días seguidos al gimnasio entrena grupos musculares distintos, te pongo aquí dos ejemplos según el objetivo:

• Objetivito = piernas

Si entrenas tres veces a la semana

Dia 1 entrenamiento piernas + abdominales

Dia 2 entrenamiento parte superior (hombros, espalda, bíceps y pecho) + abdominales

Dia 3 entrenamiento piernas+ abdominales

• Objetivo = brazos y torso fuerte

Dia 1= hombros + espalda + abdominales

Dia 2= piernas + abdominales

Dia 3= bíceps + pecho + abdominales

Recuerda que un entrenador debe mostrarte como hacer cada ejercicio correctamente y la máquina que debes utilizar según el objetivo.

• Estírate cuando termines

Otra parte importante es el estiramiento, siempre dedica tiempo a estirar el grupo muscular que has entrenado asi evitarás agujetas, lesiones futuras y el crecimiento del músculo será mucho más bello

• Aprovecha la visita al gimnasio para hacer una actividad relajante

Siempre que puedo lo hago, aprovecho la visita al gimnasio para combinarla con una visita al spa, te recomiendo que elijas un gimnasio que tenga sala de aguas, sauna o similar, así la visita al gimnasio acabará con una dulce sensación de bienestar.

• Como proteínas después de entrenar

Hemos hablado mucho de las proteínas en los anteriores boletines, es muy importante que después de entrenar y antes de que pase media hora ingieras alimentos con proteínas, por ejemplo una ensalada de atún, salmon, unos huevos revueltos ( con una sola yema) etc….así tus músculos crecerán mucho más rápido.

• Busca una rutina

Este es el ultimo consejo y más importante. Si añades el gimnasio y el entrenamiento con pesas a tu estilo de vida, será algo que estás haciendo para el futuro, así que busca tu rutina, decide ir dos o tres veces al gimnasio ( o cuatro) y establece unos días fijos, y comprométete contigo misma, muy pronto verás los resultados.

Cinco imprescindibles de belleza para estar guapa

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 22:50:58 GMT

Cinco imprescindibles de belleza para estar guapa

Piel radiante
Si todavía no lo has hecho, es el momento de hacerte una limpieza facial, hacerte un peeling suave y realmente empezar a usarlo junto con una mascarilla cada semana. Después es importante que te pases a una crema con protección solar, me encanta Time Zone de Estée Lauder.

Utiliza un sérum con vitamina C por las noches, verás como la piel se ve radiante por el día. Hazte con un par de ampollitas también de vitamina C. Me encantan las de Sesderma, para las ocasiones especiales del mes o cuando veas que tu piel necesita un extra.

Por último, añade a tu dieta más fruta (y no te quejes, porque ahora apetece) y bebe más agua, verás como en pocos días te sientes mejor y además tu piel está radiante.

Maquillaje de primavera
Este mes voy a comprar el polvo bronceador de Nars en tono “Laguna”. Este año me apetece un polvo bronceador que además ilumine. Un toque de colorete en crema en tono coral de Bobbi Brown y doble capa de máscara de pestañas. Me encanta Colossal de Maybelline, no se mueve en todo el día y me espesa y alarga la pestaña. Para iluminar, un poco del iluminador de Dior para dar ese efecto casi de “crema”, pero sin purpurina.

Cabello sano
Es el momento de ir a la peluquería y hablar con tu peluquero. ¿Qué tal tienes tu cabello? ¿Hay algo que puedas hacer para mejorar su estado? Muchas veces, por no preguntar, no conseguimos mejorar nuestra imagen, así que atrévete y habla con él. Para mí es muy importante tener un cabello sano, por eso cuido mucho quién me lo trata. Desde que encontré Celebrity´s, voy a la peluquería a cuidarme el pelo y no sólo a teñirlo, y te aseguro que hay una gran diferencia.

Manos y pies impecables
Yo prefiero hacerme la manicura y pedicura yo misma, pero si realmente quieres hacerlo bien, una buena idea es ir a que te lo haga un profesional y después simplemente mantener. Atrévete con color en los pies, y en las manos usa un esmalte natural.

Cuerpo terso y tonificado
Este mes empiezo con mis masajes semanales en JC Apotecari , y la verdad es que lo noto desde el primer día: más esbelta y las piernas mucho más ligeras. También es importante en casa mantenerte con un exfoliante semanal y usar crema para tonificar ¡todos los días! Pero realmente, si quieres tener el cuerpo tonificado, nada mejor que empezar a hacer ejercicio.

Como hacer cremas caseras para eliminar las estrías

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 22:46:59 GMT

Como hacer cremas caseras para eliminar las estrías

La vitamina E es una potente vitamina antioxidante, tiene la capacidad de proteger a las células de la piel de los elementos que producen su degeneración por lo que evita, entre otras anomalías, la formación de estrías.

Crema casera para eliminar las estrías:
Mezclar 1000 UI de vitamina E con una cucharada de aceite de oliva. Masajear la zona afectada de estrías un par de veces cada día. Es un remedio muy útil para reducir las estrías del estómago y de los pechos.

Crema de árnica:
Resulta ideal para el tratamiento de las estrías del embarazo. Aplicar suavemente sobre el vientre cuatro veces al día.
Crema de caléndula: Con las mismas propiedades que la árnica. Aplíquese de igual manera.

Crema para las estrías de salvia:
Mezclar una taza de aceite de salvia, 5 cucharadas de aceite de germen de trigo y dos cucharadas de lanolina derretida. Calentar a baño María y luego dejar enfriar. Untar la crema en el zona afectada antes de acostarse.

Crema para las estrías de aguacate:
Mezclar la pulpa de medio aguacate con una cucharada de limón y una de miel. Se aplica la mezcla todos los días dándose masajes circulares.

Crema reductora de estrías:
Tomar 100 hojas frescas de diente de león, 1/2 litro de agua, 1/2 vaso de zumo de pulpa de aloe, 7 gotas de aceite de rosa mosqueta, harina de avena (lo suficiente para que la mezcla quede cremosa). En el agua hervir el diente de león por 10 minutos y dejar reposar. En un envase alto, colocar el agua de diente de león y añadir el zumo de aloe, la rosa mosqueta y la harina de avena. Ahora batir con batidora y aplicar la crema resultante en las estrías. Dejar trabajar por lo menos una hora. Lavar con agua tibia. Hágase este tratamiento por lo menos 5 veces por semana. Para mejores resultados, después de lavarse, dése un masaje con manteca de cacao o germen de trigo.

Como eliminar manchas en la piel

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 22:44:51 GMT

Como eliminar manchas en la piel

"No dejes de probar estos dos efectivos métodos caseros para quitar o al menos disminuirán en gran medida las manchas de la cara o cuerpo."

El primer truco para quitar las manchas en la piel del rostro o cuerpo es muy conocido y consiste en usar agua oxigenada.
Por las noches, con un algodón o cotonete sumergido en agua oxigenada, te das unos toquecitos en la mancha que quieras hacer desaparecer.

Es conocido que esta técnica es recomendada hasta por dermatólogos. Si eres constante y dependiendo de que tan diferente sea el color de la mancha, en una o dos semanas notarás grandes diferencias.

Esta segunda opción a implementar no solo quita las manchas, también le da una apariencia muy agradable a la piel.
Debes mezclar hasta formar una pasta 2 cucharadas de leche en polvo, 2 cucharadas de jugo de limón y 4 cucharadas de miel de abeja. Lo aplicas 20 minutos y lavas bien con agua tibia.
Si la mancha es en el rostro aplica después yogur natural y lo dejas actuar por 10 minutos. Finalmente enjuagas nuevamente con agua tibia. Notaras una piel más suave y las manchas se irán de a poco.

Como cerrar los poros abiertos

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 22:43:52 GMT

Como cerrar los poros abiertos

"Les acercamos algunos efectivos trucos para cerrar los poros abiertos de la cara que podrá aplicarse fácilmente en la comodidad de su casa."

Podemos hacer uso de varios trucos caseros de belleza para cerrar los poros dilatados.

Pruébalos y busca el mejor para ti de todos los que se describen a continuación:

Añadir a la crema para el cutis unas gotas de zumo de limón, remover a fondo y aplicar como máscara, dejando que actúe un rato. A continuación se quita con agua templada, pero suavemente y sobre todo evitando «rascar» los poros.

Mezclar una parte de cuajada sin grasa con dos partes de suero de leche y aplicar como máscara durante un cuarto de hora, luego limpiar con agua templada teniendo en cuenta las mismas precauciones señaladas anteriormente.

Aplicar en el rostro una mascarilla de arcilla. Se deja por 10 minutos, se retira con agua fría y se pone, finalmente, un astringente.

Preparar un jugo o zumo de hojas de lechuga pasándolas por el exprimidor eléctrico previamente lavadas. Se guarda su zumo en una botellita de cristal en la nevera, se tiene que utilizar mañana y noche sobre las zonas del cutis afectas con la ayuda de un algodón, se deja 10 min y se lava con agua muy fría.

Cortar un tomate en laminas muy finas, después de haberlo lavado muy bien y se extienden sobre la zona afectada del cutis por los poros abiertos. Se deja 10min y se lava con agua muy fría. Se tiene que hacer todos los días.

Aplicar una mascarilla de clara de huevo batida al punto de nieve, más unas gotas de aceite de oliva o el jugo de un limón colado, todo bien mezclado. Luego se retira con un buen jabón y agua fría.

Cómo hacer una crema exfoliante casera

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 22:42:39 GMT

Cómo hacer una crema exfoliante casera

"Varias cremas exfoliantes caseras para el rostro, manos, pies y todo el cuerpo. Tu piel lucirá cuidada y joven recobrando su dulzura natural."

Prepara algunas de las siguientes cremas exfoliantes o mascaras facial y luce una piel radiante, renovada y muy suave en cualquier momento del año.

Crema Exfoliante casera 1:
Mezclar harina de avena con bastante agua hasta obtener una pasta espesa.
Aplique sobre la cara con movimientos circulares, insistiendo en los contornos de la nariz, la frente y la barbilla.

Crema exfoliante casera 2:
Consiste en poner copos de avena en una gasa que humedecida con agua tibia.

Pasar despacio y con movimientos circulares la gasa sobre la cara con el fin de quitar la piel muerta.
Luego, tomar un poco de avena húmeda y aplicarla sobre la cara a modo de máscara facial durante unos 5 minutos. Finalmente enjuagar, secar bien y aplicar una crema humectante.

Máscara exfoliante facial casera:
Mezclar una cucharada de miel con dos almendras bien deshechas. Agregar media cucharadita de jugo de limón y dejar reposar unos minutos.
Frotar esta mezcla suavemente sobre el rostro, dejar actuar 5 minutos y luego enjuagar con agua tibia.

Crema exfoliante para manos:
Combina el jugo de 1 limón con una cucharadita de azúcar. Aplícala sobre las manos masajeando bien hasta formar una sustancia cremosa y hasta que el azúcar se haya diluido. Deja actuar por 5 minutos y enjuaga muy bien.

Crema exfoliante para todo el cuerpo:
En un recipiente mezclar azúcar y aceite de oliva.
Esta preparación se aplica en cualquier zona del cuerpo frotando y masajeando bien la piel que estés tratando.
Si lo deseas puedes dejarla actuar toda la noche; por ejemplo en las manos y pies puedes pasar la noche con el producto en las manos y los pies cubiertos con calcetines.
A la mañana siguiente, te lavas con agua tibia. Notarás que la piel está muy suave!

Máscara Exfoliante y limpiadora:
Mezclar 1/4 taza de avena y una cucharadita de miel. Agregarle 2 cucharadas de yogur sin sabor ni azúcar.
Esta preparación se aplica sobre la piel libre de maquillaje y ligeramente húmeda. Se deja actuar 15 minutos y luego se quita con agua.

Recomendaciones para el uso de cremas exfoliantes:
En general hay que evitar aplicar cremas exfoliantes en los contornos de los ojos, porque la piel es demasiado frágil allí.
También se aconseja no utilizar una crema exfoliante demasiado a menudo, una vez a la semana es ampliamente suficiente para retirar la piel muerta superficial y promover la regeneración de la epidermis.
Al final de una sección exfoliante es muy recomendable aplicar una crema hidratante sobre la zona tratada que nutrirá profundamente la piel.

Como maquillar los ojos según su forma

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 22:41:01 GMT

Como maquillar los ojos según su forma

"La forma de nuestros ojos la podemos modificar con sencillos trucos de maquillaje: tonos de sombras adecuadas y un delineado podrán crear ilusiones ópticas que te ayudarán a resaltar tu mirada."

Con ayuda de las sombras y el delineador, se puede llevar a cabo un sutil juego de colores e iluminación, con las que podrás disimular tus ojos juntos, demasiados separados, caídos, redondos, etc.
Con estas sencillas y básicas reglas, podrás maquillarte como una experta, teniendo en cuenta tus necesidades.

Ojos separados
Para que los ojos separados parezcan más juntos, deberemos aplicar una sombra clara en la parte superior del párpado, y una más oscura en la parte inferior. Lo mejor es evitar colores nacarados. En este caso, para delinearlo partiremos de la comisura interior del ojo, junto al lagrimal, del lado de la nariz.

Ojos juntos
Si nuestra meta es que los ojos se vean mas separados, hay que aplicar un tono claro en la parte interna del parpado y el mas oscuro en el exterior, difuminándolo hacia las sienes. El delineador se traza empezando casi en la mitad del ojo y estirando hacia fuera.

Ojos redondos
Para alargar los los ojos con el maquillaje hay que aplicar una sombra clara en el interior y con la oscura sombrear el borde del párpado, alargando hacia fuera. Luego, con el delineador, trazar una línea empezando desde el centro del párpado, de esta manera dará la impresión de ser mas alargados.

Ojos pequeños
Para los ojos pequeños lo mejor es optar por tonos suaves, evitar los oscuros y dar un poco de luminosidad en el centro el párpado. Aplicar el delineador sobre el borde de las pestañas superiores y la mitad externa de las inferiores.

Ojos saltones
Para los ojos saltones se debe evitar las sombras perladas. Lo mejor es utilizar un tono claro sobre el párpado y uno más oscuro, a lo largo del pliegue. Con el delineador, hay que trazar una línea oscura en las pestañas superiores e inferiores.

Como detener la caída del pelo

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 22:38:42 GMT

Como detener la caída del pelo

"Más de 20 recetas caseras fáciles de preparar y que hacen uso de las cualidades naturales de las plantas y frutos para detener la caída del cabello."

La caída del pelo puede deberse a razones hereditarias, después del embarazo, mala alimentación, estrés o por tratamiento de algunas enfermedades.
Para detener la caída del pelo podemos hacer uso de varios remedios caseros que aprovechan las cualidades naturales de plantas y frutos para activar el crecimiento del cabello y fortalecerlo.

Recetas caseras para detener la caída del pelo

Loción de verdura y manzana
Hervir lechuga bien fresca, si es posible de huerta y el agua resultante mezclarla con jugo de manzana (natural). Con esta preparación masajearse todo el pelo y luego dejar actuar unos 10 minutos repitiendo el tratamiento al día siguiente. La combinación de estos jugos es rica en los elementos que son particularmente útiles para el crecimiento del pelo.

Enjuague de zanahoria y coco
Saque el jugo de la zanahoria y agregue partes iguales de leche de coco. Déjeselo por 15 minutos y lave como de costumbre.

Loción con Henna
Tome aceite de mostaza y hiérvelo con hojas de Henna. Deje enfriar el aceite y luego utilícelo aplicando un masaje regular en la cabeza para favorecer su absorción y la irrigación de su cabello.

Cola de caballo para detener la caída del cabello
En un litro de agua hirviendo, agregue siete cucharadas de cola de caballo, siete de romero fresco y siete de ortiga durante 5 minutos. Deje reposar por 10 minutos y cuele la infusión. Utilícela después del champú, haciéndose masajes y no se enjuague. No use secador de pelo.

Enjuague de vinagre de manzana y té de salvia
Prepare una mezcla de una taza de te de salvia con tres cucharadas de vinagre de manzana y aplíqueselo. No se lo lave.

Loción con ortiga
Vierta una taza grande de alcohol de 50º sobre dos puñados de hojas frescas o secas de ortigas. Agregue suficiente agua destilada para cubrir todas las hojas. Déjalo reposar de 3 a 5 días y fíltrelo después.
Aplique esta loción para detener la caída del pelo sobre todo el cuero cabelludo y masajéelo suavemente con las yemas de los dedos.

Loción de romero y vodka para la caída del pelo
Coloque en un frasco una onza de Romero, y una onza de Bardana, las hierbas pueden ser secas o frescas. Cubra las hierbas con 16 onzas de vodka, tape y deje reposar por diez días
Colar y colocar en un envase de poco angosta con tapa para usar como loción para aplicar todos los días sobre el cuero cabelludo con 2 o 3 minutos de masajes.
Usar con constancia, los resultados se observaran a partir del primer mes, pero se debe seguir aplicando varios meses en forma intensiva y luego mantener con varias aplicaciones semanales.

Jarabe a base de algas
Con un litro de vino blanco, 10g de algas agar-agar, 10g de algas hijiki, 10g de algas kombu, melaza. Mezcle el vino y las algas en un recipiente y hiérvalos durante 15 minutos a fuego lento. Colóquelo en un frasco bien cerrado y guárdelo por 3 días en un lugar seco y oscuro. Luego caliente un poquito la preparación y cuele el contenido. Agregue melaza en cantidad igual que el líquido y beba un sorbo del jarabe tres veces al día antes de cada comida.

Aceite de almendras
Mezcle unas gotas de aceite de almendras con gel de sábila y realice un masaje sobre el cuero cabelludo con esta mezcla.

Yema de huevo y cerveza
Mezcle tres yemas de huevo con una taza de cerveza y aplíquelo al cuero cabelludo con un masaje circular. Finalmente déjeselo por 30 minutos y luego lávese la cabeza. Repita una o dos veces por semana.

Enjuague de vinagre y ortigas
Tome 100cm3 de vinagre y 250g de ortigas en trozos a un litro de agua. Hierva por media hora y cuele. Aplíquese como loción después de lavarse el cabello dos o tres veces por semana.

Loción de raíz de ortiga para detener la caída del pelo
Tome un poco de raíz de ortiga picada y un cuarto de litro de agua. Se cocina la raíz de ortiga a fuego lento por 10 minutos, se deja enfriar y luego se aplica al cuero cabelludo con masajes desde la base del cuello hacia arriba.

Enjuague con Verbenas
Cocine 15g de flores en un litro de agua por 20 minutos, deje enfriar y luego enjuague el pelo con esta preparación después de cada lavarlo.

Preparaciones para beber

En una licuadora ponga un puñado de alfalfa, media docena de hojas de lechuga o achicoria y dos zanahorias troceadas. Extraiga el jugo y beba el jugo diariamente. No conservar el sobrante.
Una variación de la receta anterior sería agregar un poco de apio, pero la lechuga debe predominar en el batido.

En una exprimidera ponga un pepino mediano, pelado y en trocitos, dos zanahorias troceadas y un manojo pequeño de espinacas. Extraiga el jugo y beba inmediatamente.

Ron y cebolla para la caída del pelo
Pique una cebolla y colóquela en una taza de ron. Deje reposar a temperatura ambiente por un día. Cuele y aplique la solución todos los días con un masaje en el cuero cabelludo.

Otras alternativas para la caída del pelo

Agregar pastillas anticonceptivas al champú

Agregue unas 3 o 4 pastillas a su botella de champú y el gel de unas cuantas pencas de sábila. Use el champú regularmente.

Loción con Hojas de guayaba
Ponga un puñado de hojas de guayaba en un litro de agua y hiérvalas. Aplique con un masaje circular en el cuero cabelludo.

Infusión de albahaca y perejil
Hierva unas ramitas de albahaca y perejil, deje enfriar y aplíqueselo todas las noches.

Té verde
Este es un buen remedio para la calvicie en los hombres. Tome de una a tres tazas diarias.

Remedios caseros para combatir la caspa

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 22:35:29 GMT

Remedios caseros para combatir la caspa

"Si estas cansado de lucir tus hombros de blanco, es hora de eliminar la caspa y lucir esa remera negra que tanto te gusta. Aquí te explicamos como elaborar remedios caseros para combatir la caspa."

¿Tienes una remera negra y parece que estuviera nevando en pleno verano? No... el tiempo no se volvió loco, lo blanco viene de tu cabeza y se llama caspa.
Nada mas incomodo que esta situación, pero podemos evitarla poniéndonos a trabajar y preparando unos remedios caseros que eliminaran este problema. Luego, podrás volver a lucir tu amada remera negra sin preocupaciones:
Remedio casero para la caspa a base de apio:

El apio nos ayudará a eliminar esas odiadas células muertas que desprende el cuero cabelludo al ser atacado por el hongo llamado pityrosporum ovale. Para ello haremos un tónico hirviendo un litro de agua, y una vez que está en ebullición, colocamos unos tallos y hojas de apio. Dejamos hervir 5 minutos, dejamos reposar y luego aplicamos sobre el cuero cabelludo.
Dejamos actuar unos minutos y luego lavamos el cabello como de costumbre

Remedio casero para la caspa a base de limón:
Este brebaje deberá aplicarse luego de usar el shampoo. Al momento de enjuagarnos, utilizaremos el jugo de un limón fresco. Esto no solo previene la caspa, sino que también dará al pelo un brillo mas intenso.
Podemos reemplazar el jugo de limón por el de lima para obtener el mismo resultado.

Remedio casero para la caspa a base de remolachas:
Las remolachas no solo se pueden disfrutar en las ensaladas, también colaboran en esta importante tarea de eliminar la caspa. Para aprovecharlas, pondremos a hervir en agua las raíces de las remolachas, especialmente la blanca, y con ese agua nos daremos masajes todas las noches sobre el cuero cabelludo con las yemas de los dedos.

Remedio casero para la caspa a base de vinagre de sidra:
Utilizaremos el vinagre de sidra para combatir la caspa. Para hacer este remedio debemos diluir el vinagre de sidra con igual cantidad de agua, y usar esto para enjuagarnos luego del shampoo.
También podremos mezclarlo con un poco de sal y limón dentro de un recipiente que permita rociar sobre el cabello en forma de spray. Luego, rociamos el pelo, dejamos actuar por unas horas y lavamos como de costumbre.

Remedio casero para la caspa a base de jugo de manzana:
El vinagre puede dejar un olor un tanto ácido difícil de quitar, entonces, el mejor reemplazo para el vinagre es el jugo de manzana. Una vez obtenido el jugo, mezclamos con tres partes de agua y aplicamos sobre el cabello masajeando y dejando actuar unos instantes. Posteriormente, lavamos y enjuagamos.

Remedio casero para la caspa a base de tomillo y ortiga:
Por último, como si todas estas opciones no fueran suficientes, podemos hacer una loción con dos cucharadas de tomillo, dos de ortiga y dos tazas de agua. Hervimos todo 10 minutos y reservamos. Utilizaremos este brebaje para enjuagar nuestro cabello luego de lavarnos con shampoo.

Como reparar el cabello dañado con productos naturales

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 22:33:34 GMT

Como reparar el cabello dañado con productos naturales

"Mantener el cabello sano es tan importante como un buen corte, ya que el mismo no logrará lucirse si el cabello se muestra dañado."

Para mantener el pelo saludable es necesario llevar a cabo algunos cuidados, no solo en el verano, sino también en las épocas mas frías.
Si nuestro cabello ya se encuentra dañado, es posible repararlo con soluciones caseras y un poco de paciencia.
Recuerda que nuestro cabello es el marco de nuestra cara.

Ten en cuenta estos consejos, y podrás lucir un cabello sano, brillante y por sobre todo, sano.

Baño de crema.

Huevo. Para realizar un muy baño de crema casero, solo tienes que batir la yema de un huevo y luego aplicarla sobre el cabello. Deja que actúe durante una hora y luego lava el cabello como lo haces habitualmente.

Yogur. Aplica un yogur entero sobre el cabello y déjalo también unos 60 minutos. Luego, deberás lavar el cabello como lo haces normalmente, notarás que ha quedado mucho más suave.

Higos. Si tienes higos en tu casa, prepara un puré con los mismos y aplícalo en el cabello, pero desde la mitad hacia las puntas.

Masajes
Para lograr mas brillo, lo ideal es masajear el cuero cabelludo todos los días. Para eso, introduce las manos abiertas por debajo del cabello, presiona pro toda la cabeza, realizando movimientos suaves.

Crema de enjuague
Si tu cabello es muy graso, luego del último enjuague aplica unas gotas de jugo de limón. Como el limón es astringente, actuará contra el exceso de grasa.

Con éstas fórmulas lograrás muy buenos resultados y además ahorrarás dinero.

Como lavar el cabello

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 22:30:10 GMT

Como lavar el cabello

"Un correcto lavado de cabello es indispensable para lograr un pelo resistente, bello y evitar la excesiva caída del mismo. Veamos algunos consejos para lavar bien el cabello"

Cuando lavamos nuestro cabello, lo hacemos en forma automática, sin prestar demasiada atención a esta tarea. Por eso, te acercamos algunos consejos para un perfecto lavado de cabello
- Antes de lavar el cabello lo mejor es desenredar bien y cepillar.

- No se debe utilizar ni agua fría ni caliente, solo tibia y no es conveniente aplicar el shampoo directamente sobre el cuero cabelludo, la mejor opción es hacerlo primero en la manos y luego aplicarlo sobre el pelo. El cabello debe estar muy bien mojado cuando coloquemos el champú sobre él, para que actúe mejor.

- La frecuencia con la que se debe lavar el cabello dependerá de las actividades que realicemos y del lugar en el que vivamos o trabajemos. En un ambiente normal, se debería lavar unas dos veces por semana. Sino, lo mejor es hacerlo unas 3 o 4 veces por semana.

- El shampoo elegido debe tener poco detergente, en la actualidad se pueden conseguir productos a base de hierbas que son menos agresivos para el cabello.
Tampoco hay que abusar de la cantidad. Esto no influye en la limpieza y solo se logra alterar los aceites naturales del mismo.

- Si por alguna razón hay que lavar el cabello todos los días, lo mejor es utilizar productos específicos para el lavado diario, ya que los otros pueden ser demasiado fuertes para una limpieza tan frecuente.

- Utilizar el shampoo adecuado para cada tipo de cabello (graso, seco, normal, mixto) y el resultado que se desea obtener (rizos, lacios, volumen, etc.):

- Una vez aplicado el shampoo, se debe lavar el cabello con suaves masajes realizados con las yemas de los dedos sobre el cuero cabelludo. Estos masajes estimulan la circulación. No debe utilizarse las uñas

- El enjuague del cabello es muy importante y se debe realizar tranquilo. Hay que dar tiempo al agua para que arrastre todos los restos de shampoo. Luego de enjuagarlo una primera vez, habrá que repetir la operación del shampoo, es decir, lavarse dos veces con este producto antes de aplicar el enjuague. Luego, aplicar el acondicionador o crema enjuague solo en las puntas y a lo largo del cabello, no sobre las raíces. Masajear un poco, dejar actuar y volver a aclarar hasta que el agua salga completamente limpia.

- El secado del cabello debe realizarse con una toalla pero sin estrujar demasiado, el cabello húmedo se vuelve muy frágil. Lo ideal sería dejarlo secar en forma natural y sin secadores.

Nota. Es recomendable aplicar un baño de crema o mascarilla una vez por semana y elegir la misma de acuerdo a las necesidades de cada tipo de cabello.

Para saber como hacer mascarillas caseras

Como hacer mascarillas para el cabello

Las mascarillas o baños de crema las podemos comprar en alguna perfumería o lugar especializado, o las podemos realizar nosotros mismos, con elementos sencillos, algunos que ya tenemos en casa y otros que podemos conseguir en cualquier tienda de productos naturales.
Las mascarillas caseras suelen ser mejores ya que al ser naturales no poseen agentes químicos que puedan seguir dañando nuestro cabello.
Veamos algunos tipos de mascarillas y sus beneficios. Elige la que mas le convenga a tu tipo de pelo y al estilo que deseas usar.

Cabellos dañados y frágiles. Mascara de banana.
Pisar una banana, agregar una cuchara de miel y mezclar muy bien.
Aplicar sobre el cabello húmedo y dejar actuar alrededor de 20 minutos. Aclarar para retirar la mezcla y puede ser conveniente lavar el cabello con el shampoo de siempre.
Esta mascarilla nutre el cabello desde la raíz hasta la punta

Cabellos secos y sin brillo. Máscara de limón y huevo.
Colocar una yema de huevo en un bol e ir añadiendo de a poco y sin dejar de revolver, una cucharada de aceite de oliva. Luego, incorporar jugo de un limón y continuar mezclando hasta lograr una preparación cremosa.
Aplicar sobre el cabello húmedo y dejar actuar alrededor de 20 minutos. Enjuagar muy bien.
Este baño de crema provocará que el cabello se desenrede de manera muy sencilla.

Cabello muy seco. Máscara de Palta.
Pelar y luego triturar una palta (aguacate) madura y agregarle tres cucharadas de yogur natural. Mezclar hasta obtener una pasta homogénea.
Aplicar sobre cabello húmedo y cubrir con una toalla caliente, esto último no es indispensable, pero el calor ayudará a la máscara a actuar sobre el cabello. Enjuagar muy bien con agua tibia.

Cabello maltratado y seco. Mascara de Huevo.
Para esta mascarilla se necesita un huevo, una cucharada de aceite de oliva y dos cucharadas de mayonesa. Colocar todos lo ingredientes dentro de un bol y mezclar hasta lograr una crema homogénea.
Aplicar en cabello húmedo, alrededor de 30 minutos. Aclarar con abundante agua tibia.

Cabello seco. Máscara de aceite.
Mezclar dos cucharaditas de aceite de ricino con una cucharadita de aceite de soja. Llevar a fuego suave y calentar.
Aplicar sobre el cuero cabelludo y cabello con suaves masajes. Envolver el cabello con una toalla caliente y dejar actuar unos 15 a 20 minutos. Lavar y aclarar el cabello como de costumbre.

Cabello sin brillo. Máscara de aceite de trigo.
Colocar en el cabello una máscara de aceite de trigo o algún baño de crema natural que usemos habitualmente en todo el cabello. Envuelve con un gorro plástico o papel film y deja actuar durante toda la noche.
A la mañana siguiente, lava el pelo como de costumbre.

Nota. Es recomendable aplicar una mascarilla en el cabello por lo menos una vez a la semana.

Como preparar baños de crema caseros

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 22:27:57 GMT

Como preparar baños de crema caseros

"Nuestro cabello también necesita de mimos para que pueda brillar y sentirse lleno de vida."

Cuando nuestro pelo está bien cuidado podemos hacer gala de su brillo y caída, pero, como el cabello

Cuidado del cabello
Todo lo que queries y necesitas saber sobre tu cabello.
Artículos en nuestra web esta expuesto constantemente a las agresiones ambientales (frío, calor, polvo, contaminación, etc.) no siempre mantenerlo en buenas condiciones es una tarea fácil.
Con estos consejos caseros podrás cuidarlo en casa, lo único que debes tener en cuenta es usar la mascarilla adecuada para tu tipo de pelo.

Si tu cabello es fino el baño de crema debe aplicarse desde el medio hacia las puntas, evitando acercarse a las raíces. Así no se engrasa el cuero cabelludo y el cabello no queda como “llovido”.

Si tu tipo de cabello es más bien seco, aplica la mascarilla desde la raíz hasta las puntas, y son mejores los productos mas pesados.

Los baños de crema son más efectivos si le aplicamos calor. Si es un lindo día de sol, nada mejor que aplicarse la crema y salir a tomar sol unos 15 a 20 minutos.

Si bien hay numerosos productos para comprar, las mascarillas caseras suelen ser mucho más efectivas. Aquí te damos algunas simples recetas:

- Aplícate aceite de almendras sobre el pelo y distribúyelo bien con un peine de dientes anchos. Cúbrelo con una toalla mojada en agua caliente (o aprovecha el calor del sol). Deja que actúe por una media hora y lávalo como de costumbre.

- Prepara una infusión de raíz de ginseng (puedes adquirirla en cualquier tienda de productos naturales). Enjuaga tu cabello con esta mezcla y le devolverá a tu cabello brillo y suavidad.

- Mezcla una banana bien pisada con una cucharada de miel y una cucharada de aceite de almendras dulces. Coloca esta mascarilla sobre tu cabello durante unos 20 minutos y enjuaga. Es muy nutritiva.

Como limpiar el cutis

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 22:26:10 GMT

Como limpiar el cutis

"La limpieza de cutis es el primer mandamiento de la belleza. Es algo que debe quedar grabado en la memoria de toda mujer que quiera lucir una piel saludable y joven."

Hay dos tipos de limpieza de cutis

La limpieza de cutis es el primer mandamiento de la belleza.
la que realizamos nosotras mismas todos los días y la que nos realiza una experta en forma mas espaciada. Acá, te contaremos como realizar una buena limpieza en nuestro propio hogar.

El limpiarnos el cutis luego de habernos maquillado o por las noches, es algo que hacemos siempre. Pero, también es necesario limpiar antes de proceder a maquillarnos, porque aunque nos levantemos de dormir, en la piel
Piel
Todo lo que necesitas saber para cuidar tu piel. Cremas, vitaminas, cuidados.
Artículos en nuestra web se van juntando residuos por el sudor o por el sebo natural que se expulsa de nuestros poros.

Limpieza, tonificación e hidratación son los tres pasos fundamentales que debemos llevar a cabo todas las noches. Lo primero, es adquirir productos específicos para nuestra piel (seca, grasa o mixta).
¿Como podemos saber que tipo de piel tenemos? Recuerda que:
- la piel seca
Piel seca
Como hacer una mascarilla casera para piel seca o muy seca.
apenas tiene impurezas, suele ser tirante y tiende a la formación de escamas y arrugas. Los poros en general son poco perceptibles, la superficie de la piel luce opaca y está deshidratada.
- la piel grasa: se caracteriza por poros grandes y abiertos. La piel es gruesa, su superficie es húmeda y presenta una buena hidratación.
- la piel mixta: suele ser grasa en la zona "T" del rostro mientras en los pómulos es áspera y tirante

También, nos podemos encontrar con poco tiempo para la limpieza o estar en un lugar poco adecuado para llevar este proceso de una manera tranquila; para esos casos, son muy prácticas las toallitas desmaquillantes, que a la vez de limpiar nuestro cutis le aportan el agua que necesita.
El agua es un elemento muy importante para realizar la limpieza y lo ideal es utilizar agua a una temperatura natural, o a temperatura ambiente, muy frío o muy caliente perjudicaría nuestra piel, y no queremos eso.
Cuando llegue el momento de secarnos la cara no debemos frotar con fuerza, ya que estimula la producción de grasa, lo mejor es hacerlo con pequeños golpecitos con la toalla, para que la piel se vaya secando y se estimule la circulación.

Las mascarillas también debemos elegirlas de acuerdo a nuestro tipo de piel y nos proporcionan una limpieza mas profunda. Se realizan una vez por semana y antes de ir a dormir.
Como habrás visto, los pasos a seguir son muy sencillos, lo único que hace falta es un poco de constancia y regularidad. Ten en cuenta que hacerlo “de vez en cuando” no te servirá de nada. Con un poco de costumbre y limpiando el rostro todas las noches, conseguirás un cutis cuidado, terso y con un aspecto saludable.

Como maquillar las ojeras

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 22:24:18 GMT

Como maquillar las ojeras

"Las ojeras son un problema muy común en la mayoría de las personas, que se puede solucionar con un buen maquillaje."

Es importante utilizar el color apropiado para cada tipo de piel

Todo lo que necesitas saber para cuidar tu piel. Cremas, vitaminas, cuidados.
Artículos en nuestra web y ojera. Existen para cada ojera un producto con una textura y cobertura apropiada para cada una de ellas.
Si tienes ojeras, debes ocuparte de ellas antes de comenzar a maquillarte, para lograr así un muy buen resultado.

Para poder disimular las ojeras debes elegir un maquillaje uno o dos tonos mas claros que el color de tu piel. Luego, aplica tu maquillaje normal, diseminando bien para que no se note el primer maquillaje.

Si tus ojeras son muy marcadas y de un color definido, tal vez los siguientes consejos sean de gran ayuda a la hora de disimularlas y maquillarte:

- A las ojeras marrones se les debe aplicar un corrector de color marrón y luego utilizar un maquillaje también de una tonalidad marrón.

- Para las ojeras verdosas es mejor utilizar un corrector dentro de la tonalidad del rosa y luego proceder a maquillar como de costumbre.
- Si son ojeras violetas o violáceas, utilizar un corrector de un tono amarillo.

Nota: es aconsejable no aplicar sombras azules o verdes cuando tenemos ojeras, ya que si no las logramos ocultar en forma perfecta, las sombras en esas tonalidades acentuarán nuestro problema. Mejor usa marrón.

Corregir las ojeras no es fácil, además cada piel reacciona diferente ante cada cosmético, estos son consejos que te pueden ayudar a disimular tus ojeras. No dudes igualmente en cambiar las tonalidades hasta conseguir la ideal para tu rostro.

Como evitar el crecimiento de los vellos encarnados

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 22:23:13 GMT

Como evitar el crecimiento de los vellos encarnados

"El vello encarnado es un vello que crece debajo de la piel. Esto puede ocurrir por usar ropa muy apretada, tener la piel gruesa y poco hidratada o por un mal afeitado."

El vello encarnado se manifiesta por una especie de bolita que aparece en la piel.
Además de no quedar bien estéticamente, en ocasiones puede llegar a infectarse.
Ten en cuenta estos consejos, así podrás eliminar y evitar el crecimiento de vellos encarnados y podrás lucir una piel hermosa y sana. Quizás no sean los más recomendados por las estéticas, pero no podemos obviar que es el método más sencillo, rápido y económico.

- Al afeitarte o rasurarte, utiliza una máquina de buen filo, ya que produce menos irritación. Apenas notes que tu máquina o navaja ha perdido el filo, deséchala y adquiere una nueva.

- Aféitate en misma dirección de crecimiento del vello. De esta forma quedará un poco mas largo pero ayudará a disminuir la irritación.

- Si vas a aplicarte alguna crema o aceite, no lo hagas inmediatamente luego de afeitarte, es mejor esperar un rato. Las lociones con aloe vera son muy recomendadas, colócala en la heladera unos 20 minutos antes de usarla y lograrás un efecto muy refrescante sobre la piel recién afeitada.

- Ten la precaución de controlar que la crema o aceite no contenga perfumes, ya que producirá ardor.

- Luego de rasurarte, evita exponerte al sol o ingresar a una pileta con cloro, ya que la piel puede llegar a arder y se irritará con mayor facilidad.

- Antes de afeitarte, moja tus piernas con agua caliente, eso hará que los poros se abran facilitando el rasurado. Lo ideal es hacerlo durante el baño.

Luego aplica jabón o espuma de afeitar y deja actuar unos minutos. Cuando termines de afeitarte, enjuaga muy bien la piel.

- Una vez a la semana exfolia durante el baño la piel, utiliza una crema exfoliante adecuada y esponjas especiales. Esto ayudará a ir afinando la piel para que el vello pueda crecer sobre ella.

Si aún siguiendo todos estos consejos tus vellos siguen encarnándose, sería conveniente que probarás con otro sistema de depilación, como la cera, máquinas eléctricas, etc.

Como eliminar los puntos negros o comedones

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 22:21:34 GMT

Como eliminar los puntos negros o comedones

"Los puntos negros son comunes y casi todas las personas los han tenido en algún momento de sus vidas."

La correcta limpieza de cutis

La limpieza de cutis es el primer mandamiento de la belleza.
Es un procedimiento no agresivo y que ayuda a mejorar lapiel, a eliminar las células muertas y prevenir la formación de los famosos puntos negros o barritos, llamados comedones en dermatología. Las bacterias y las células tapan los orificios de la piel, se van acumulando y forman los barritos o comedones. Si los barritos se inflaman se convierten en granos y estos se pueden infectar produciendo cicatrices.

Cada tipo de piel necesita que la cuidemos con productos cosmetológicos específicos de acuerdo a sus necesidades.
Es fundamental recordar que todos los productos que usemos, ya sean humectantes o para maquillarnos, deben ser “oil free”, es decir, libres de aceites, para evitar la formación de barritos e hipoalergénicos.
Los puntos negros son una lucha constante y difíciles de prevenir, pero existen en la actualidad nuevos y buenos productos que nos posibilitan aminorar el problema.
Para tener un cutis sano es fundamental limpiar e hidratar diariamente la piel, ya que durante el día, aunque no lo notemos, microorganismos y suciedades se van depositando en nuestra piel. Además, una buena hidratación previene el envejecimiento y ayuda a la elasticidad de la piel.

Algunos consejos para evitar la formación de puntos negros en la piel:
La limpieza de cutis ayuda a prevenirlos pero no a evitarlos. Se debe limpiar todas las noches el rostro y si el cutis es muy graso, antes de dormir, recoger el cabello para que no caiga sobre la cara.
Los cutis grasos deben higienizarse mas seguido que los secos, ya que el sebo se acumula con mayor rapidez, es conveniente también cambiar la funda de la almohada cada dos días, ya que la tela absorbe la grasitud y esta luego contamina el rostro.
Los limpiadores con ácido salicílico ayudan a que las secreciones sebáceas no cubran los poros, pero su efectividad depende de cada persona. Lo mismo sucede con las tiras para exfoliar la piel y extraer los puntos negros.

Como fortalecer y evitar que las uñas se quiebren

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 20:34:30 GMT

Como fortalecer y evitar que las uñas se quiebren

"Para las mujeres de hoy, recetas caseras que nutren y fortalecen las uñas, evitan que se quiebren y las dejan hermosas."

El trabajo, los quehaceres domésticos y el cuidado de la hijos son actividades que absorben todo el tiempo de la mujer actual, exponen las uñas a accidentes y agentes de erosión.
Para lucir uñas fuertes y hermosas es necesario nutrirlas con alguno de estos métodos caseros pero muy efectivos en el tiempo.
Se pueden hidratar las uñas remojándolas en una taza con aceite de oliva durante 15 minutos todas las noches antes de acostarse. Enjugar con agua antes de dormir y no secar para dejar una fina película que actuará durante la noche.

Para fortalecer las uñas quebradizas y sin brillo lo ideal es usar cola de caballo, que se consigue fácilmente en las herboristerías o farmacias, hervida en un poco de agua como preparando un té. Dejar enfriar un poco y cuando esté tibia la preparación remojar las uñas durante 5 minutos. Repetir esta operación 3 veces por semana preparando una infusión nueva. La cola de caballo es excelente porque contiene mucho sílice que fortalece las uñas.

También es válido masajear las uñas y sobre todo la cutícula con aceite de ricino que evita que se resequen y se partan, El aceite de ricino es rico en vitamina E que es fundamental para la nutrición de la uña.

Durante el proceso de nutrición mantenga las uñas cortas hasta que note que están más fuertes y menos quebradizas.

Como combatir el acne. La solución

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 20:32:17 GMT

Como combatir el acne. La solución

"Hay muchos mitos sobre el acne y en general se tiene una idea equivocada del problema y como solucionarlo. Esta es la verdad recopilada de datos médicos."

En primer lugar se debe saber que el acne es una enfermedad y NO una infección, pero es una enfermedad hormonal definida genéticamente y como tal NO tiene una cura definitiva, pero SI tiene un tratamiento que ayuda muchísimo a combatir el acne.
El acne surge cuando en los poros se obstruye la salida de sebo por alteración en la queratizacion de la piel

Como es una enfermedad hormonal, no tiene nada que ver el hígado o la sangre en todo esto. No hay estudios que puedan relacionar hoy los alimentos con el acne.
Los tratamientos dependerán de cada persona y sobre todo de su tipo de piel, Hay múltiples tratamientos muy efectivos y en general son a base de cremas. Cada crema esta indicada según el tipo de lesión, el tipo de piel y la severidad. No todas las cremas funcionan igual y los efectos pueden ser diferentes para cada individuo.
Es fundamental encontrar un tratamiento adecuado para combatir el acne que será dado por un profesional y que evitará las cicatrices que se puedan generar.

Encontrada la crema ideal el acne se elimina casi por completo, el tratamiento debe mantenerse hasta que las hormonas vuelvan a cambiar que será al pasar los años y llegar a ser adultos.

Debe tenerse conciencia de que el acne es una enfermedad y que el tratamiento con cremas es muy importante para combatir el acne y las cicatrices y que da resultados EXCELENTES en pocos semanas y que se mantienen a lo largo del tratamiento.
No hay que dudar y consultar a un dermatólogo calificado.

Como cuidar las puntas del cabello

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 20:29:39 GMT

Como cuidar las puntas del cabello

"Un cabello con brillo, volumen y vida, refleja su salud y belleza natural. Sin embargo, pueden aparecer ciertos problemas que lo hacen ver descuidado. "

Cuidado del cabello

Todo lo que queries y necesitas saber sobre tu cabello.
Artículos en nuestra web esta sano y cuidado, luce todo su esplendor desde la raíz hasta sus puntas. Sin embargo, en ocasiones pueden aparecer ciertos problemas que le quitan ese brillo, y si este problema aparece en la puntas, se hace mucho más notorio que en cualquier otra parte del cabello.

Las puntas siempre deben ser cuidadas y mantenidas en su mejor estado, y ante cualquier síntoma de maltrato, hay que buscar una solución inmediata.

Te presentamos a continuación los problemas más comunes y sus soluciones.

Puntas florecidas.Cuando las puntas del pelo se encuentran florecidas, esto se debe a la sequedad del ambiente sumado al calor de los secadores. En este caso, no hay nada real que las pueda mejorar del todo, lo único que podemos hacer par aque vuelvan a lucir perfectas, es cortarlas. Luego, habrá que prevenir para que esto no vuelva a ocurrir, hidratándolas con baños de crema y utilizando menos el secador de cabello, o restringir su uso del todo.

Puntas mas claras. Las puntas claras suelen ser el resultado de una permanente muy fuerte o algún otro tratamiento que las ha quemado. La única solución es la misma que en el caso anterior, cortarlas sacando todo lo quemado y tratar de evitar nuevamente el tratamiento que haya provocado ese daño.

Puntas secas y raíces grasas. Suele suceder cuando el cabello es muy largo, ya que la secreción del cuero cabelludo alcanza a las raíces pero no a las puntas. Esto se soluciona con un cepillado diario y un champú especifico para este problema.

Puntas muy lacias. Si las puntas son extremadamente lacias y sientes que le quita movimiento a tu cabello, puedes hacerte una permanente para lograr el efecto deseado. Recuerda hidratarlas seguido.

Puntas con reflejos. Si te has realizado los reflejos, ten en cuenta que los cabellos que han sufrido la agresión de los agentes químicos quedan mas secos y los que no, más grasos. Lo mejor es utilizar champúes especiales para equilibrar el problema.

Como elegir el color de tinte adecuado

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 20:27:55 GMT

Como elegir el color de tinte adecuado

"Si quieres cambiar el color de tu pelo y estas pensando en hacerlo en casa, debes leer este artículo para elegir un tinte adecuado y posible."

Lo primero que debes de saber es que el color de tinte que ves en la caja no es el color que obtendrás. El color del tinte en tu pelo depende de tu color natural. Por lo tanto si quieres evitar sorpresas desagradables puedes hacer la prueba recomendada en todas las cajas de los tintes: toma un mechón y haz una prueba déjala un día y si te gusta píntate todo el cabello

Cuidado del cabello
Todo lo que queries y necesitas saber sobre tu cabello.

No se puede cambiar el color de negro o café oscuro a rubia platinada con un tinte casero. Este tipo de procedimiento requiere doble tratamiento es decir primero eliminar el color natural del cabello con peroxido o ingredientes similares y luego aplicarle el color deseado. Estos procedimientos deben ser realizados por un profesional.

Si te aplicas un tono muy claro sobre tu color natural oscuro solo obtendrás tonos naranja o cobre que en la mayoría de las personas no lucen bien. Lucen como lo que son accidentes alteñirte el pelo. Si te sucede esto ve al salón a que te corrijan el color.

Saber cual es color de tinte adecuado para tu piel

Piel
Todo lo que necesitas saber para cuidar tu piel. Cremas, vitaminas, cuidados.
Artículos en nuestra web, o al menos el que deseas es un punto, pero puede que no lo consigas en un solo paso.
En general si solo cambias dos tonos de tu color natural es decir de café oscuro a café claro dorado generalmente el color te quedara bien. Puedes elegir el color de tinte entre tonos oro, gris y tonos rojizos, en tonos rubios puedes seleccionar entre tonos oro, rojizos y platinado. Entre mas cambies el color de tu cabello más riesgos estas tomando y más recomendable es ir a un salón.

Si deseas cambiar el color en casa una opción es hacerlo paulatinamente, es decir primero cambia solo dos tonos si te gusta en el siguiente tinte usa un tono mas claro, hasta que llegues al color deseado.

Consejos:

Ten cuidado de no aplicarte color en todo el cabello frecuentemente porque puedes dañarlo.
Si estas reaplicando el mismo color de tinte sigue las instrucciones del paquete y retoca solo las raíces para evitar dañar el cabello sobre todo si es largo.

Como utilizar las sombras en el maquillaje

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 20:26:12 GMT

Como utilizar las sombras en el maquillaje

"Las sombras que vas a utilizar para maquillarte tienen que durar inalterables durante horas, deben ser alcalinas para no producir irritaciones y su textura debe permitir extenderse con facilidad, pero sin que comience a deslizarse."

El objetivo de las sombras en el maquilllaje es el de acentuar la belleza natural de tu rostro
Cuidados del rostro
Cuidados y consejos para ayudarnos a lucir un rostro bello y fresco.
Artículos en nuestra web. Para eso es conveniente tener en cuenta algunos factores al momento de hacerlo, como color de ojos, forma de los ojos, momento del día, etc.

Juega con diferentes tonos de sombra y saca el mayor provecho a tu mirada.
A continuación, te brindamos todo lo que necesitas saber para elegir la sombra adecuada y como aplicarla en tu rostro.

Las sombras las podemos adquirir:
- En lápiz: se aplican directamente y se difuminan con ayuda de un pincel.

- En polvo: son las más comunes. Pueden ser mates o nacaradas y se aplican con un pincel.
- Cremosas o líquidas: son indicadas para párpados más bien secos, se aplican también con pincel, pero no son muy populares.

Para que al maquillarte con las sombras tu rostro quede como quieres, debes saber elegir el color que mas te convenga, esto posibilitará lucir una piel mas luminosa y resplandeciente, los ojos brillarán mas, el cabello resaltará y hasta se suavizarán las arrugas que hay alrededor de los ojos. En caso contrario, el tono de la piel lucirá apagado, se acentuarán las imperfecciones de la piel y tanto el color de tus ojos como el de los cabellos parecerán sin vida.

Para evitar que las sombras se corran, es conveniente aplicar antes sobre el párpado, una base correctora o un poco de anteojeras.

Es mejor no utilizar sombras del mismo color que los ojos, ya que de esa forma no logramos destacarlos. Si el ojo es color verde o azul, utiliza colores cálidos; si los ojos son marrones, utiliza colores fríos.

En las mujeres jóvenes se permite el uso de sombras nacaradas, pero sin abusar de ellas. Para aplicarlas correctamente, solo hay que dar un pequeño toque en la parte central del párpado, así se iluminará la mirada.

De acuerdo al color de ojos, habrá que elegir el color de sombra que mejor se adapte, a saber:

Ojos azules. Colores azules, grises, malva, púrpura y rosas. Colores cálidos. Comienza aplicándolos desde las pestañas
Pestañas
Consejos para cuidar y maquillar tus pestañas.
Artículos en nuestra web, para ir subiendo hacia la ceja.

Ojos marrones. Colores verdes, bronce, beige y dorados. Resaltaran los ojos y la mirada. Elige una textura ligeramente brillante y aplica desde las pestañas hacia las cejas, mezclando bien.

Ojos verdes. Colores lavanda, castaña, verde claro, café o púrpura, combinado con rimel marrón.

Ojos avellanas. Verde oscuro, castaña, púrpura, y amarillo suave. Para variar un poco, se puede aplicar el rimel del mismo color que la sombra.

El gris oscuro, chocolate y negro, quedan muy bien con cualquier color de ojos.

Como aplicar la sombra

Lo mejor es aplicar poca cantidad, en forma suave e ir completando hasta llegar a la intensidad deseada.
Recuerda que con las sombras puedes alterar la forma de tus ojos y lograr la apariencia que deseas.
Comienza aplicando las sombras, con un pincel o con la yema de los dedos siguiendo la línea del hueso de la ceja, nunca por encima del mismo. Al contrario, debes difuminar hacia abajo.

El uso del pincel será más efectivo que la yema de los dedos, ya que puedes varias el tamaño del mismo de acuerdo a tus necesidades.

Pincel ancho. Te permitirá cubrir mejor el ojo con la sombra elegida.

Pincel pequeño. Permite trazar líneas mas definidas.

Pincel mediano. Permite un mayor control al aplicar la sombra.

Pincel sintético. Es para sombras en crema.

Pincel de cerdas naturales. Para sombras en polvo.

Utiliza estos pinceles solo para maquillar los ojos.

A maquillarnos los ojos

Primero, debemos aplicar la sombra en el párpado superior, prestando atención a que los cubra en forma pareja mientras la difuminamos con movimientos ascendentes.

Luego, aplicar la sombra en el otro ojo y asegurarse que ambos ojos luzcan iguales. Si no es así, corregir hasta que la apariencia sea equilibrada y armoniosa.

Si deseas iluminar un poco más los ojos, puedes aplicar un color blanco perlado o marfil, en el extremo interno de los ojos. Difumina bien, sino lucirá como una mancha y arruinará elmaquillaje.

Como tener dientes más blancos

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 20:23:32 GMT

Como tener dientes más blancos

"Con el paso del tiempo y de la ingesta de alimentos, los dientes se van volviendo amarillentos ¿Qué hacer para resolver ese problema? "

Acá le presentamos algunos consejos caseros para blanquear los dientes amarillos y lucir mejor.
Lo primero que tenemos que hacer es averiguar que es lo que causa el oscurecimiento de los dientes. Conocer la causa es lo mas importante, ya que, identificado el problema, podemos iniciar el tratamiento mas adecuado.
Reduzca el consume de té, café, vino y obviamente, de los cigarrillos. Se ha comprobado que el café y los cigarrillos aumentan la formación de manchas en los dientes.

Cepille diariamente sus dientes con pasta dentífrica, ya que su uso va blanqueando gradualmente los dientes.

Otra solución más casera es enjuagarse la boca con una solución de agua y bicarbonato de sodio, un par de semanas, cada 2 ó 3 meses. También puede cepillarse los dientes con bicarbonato y agua, hacerlo no mas de 2 veces por semana. No es conveniente usar estos procedimientos en forma permanente, ya que son abrasivos para las encías y los propios dientes.
Ni que decir que para conseguir unos maravillosos dientes blancos, lo primero es lavarse los dientes luego de cada comida, visitar al dentista y realizarse una limpieza bucal regularmente. Acude a tu odontólogo y te informará sobre las diferentes opciones existentes.

Ejercicios para tener brazos firmes

unViciomás — Mon, 29 Nov 2010 20:22:38 GMT

Ejercicios para tener brazos firmes

"Ejercicios para mantener firme la La parte superior interna o trasera de los brazos."

Nosotras la mujeres vivimos obsesionadas por la belleza y por cuidar nuestra figura, pasamos la mayor parte de nuestras vidas buscando y haciendo dietas, nos matamos horas en el gimnasio o haciendo algún ejercio por nosotras mismas o con las vecinas, y aún así es súper difícil lograr que nuestros brazos permanezcan duritos para lucir de la mejor manera camisas de mangas cortas o sin mangas.

La parte superior interna o trasera de los brazos tiende a sufrir con la edad y variaciones en el peso. Por esta razón hay que ayudarla a mantenerse firme porque esta parte del cuerpo es muy visible al usar ropa sin mangas y fácilmente se pone floja.

Los músculos en esta parte se llaman tríceps braquial (tríceps brachii). Para esta parte del cuerpo no hay cremas y hay muy pocas cirugías, la solución es ejercicio. Pero es una solución fácil y efectiva.

Hay muchos ejercicios para mantener los tríceps firmes. Estos ejercicios deben de ser parte de toda rutina de ejercicio. Pero los puedes practicar sin una rutina.

Te presentamos tres de los más efectivos: tríceps dips (fondos), extensión con pesas o mancuernas y levantamiento de brazos estilo Pilates.

Antes de intentar el ejercicio haz un poco de calentamiento. Usa uno o dos de estos ejercicios y hazlos cada día por medio. Empieza con una serie de 10 a 15 repeticiones. Cuando te acostumbres a ellos haz 12 repeticiones toma un descanso corto (15 segundos) y haz otra serie igual. Puedes hacer hasta tres series.

Si hay mucha grasa acumulada se necesita adelgazar y en este caso se requiere de ejercicio cardio vascular y una alimentación sana. Estos ejercicios para nuestros brazos no toman más de unos pocos minutos y dan resultados visibles en aproximadamente cuatro semanas.