Un Vicio Más

Enciclopedía de la marihuana [Español][Doc][MU]

unViciomás — Mon, 21 Oct 2013 19:36:20 GMT

Enciclopedía de la marihuana [Español][Doc][MU]

Todo lo que querías saber o lo que creías saber, recopilado de una manera clara, útil y sencilla, con fotos en colores, esquemas paso a paso, desde la semilla al secado, pasando por todos los tipos de cultivos y proporcionándote la más amplia herramienta para el aprendizaje y/o perfeccionamento de tus conocimientos sobre esta planta..

BÁSICO

- Introducción
- Selección de especie
- Riego y luz
- Germinación
- Transplante y poda
- Tierra y nutrientes
- Sexo y floración
- Clonado (esquejes)
- Cosecha y secado
- Envasado y curado
- Problemas frecuentes

AVANZADO

- Cultivo guerrillero
- Extración de aceite
- Obtención de hachis
- Cultivo de secano
- Cosecha de invierno
- Automatización
- Cocina cannabica
- Todas las variedades

EXTRAS

10 secciones +
- Musica para fumetas
- Direcciones de interés

TAMAÑO: 15 Mbs
(73 descomprimidos!)

Aikido - Tecnicas De Defensa Personal

unViciomás — Mon, 17 Jan 2011 21:27:53 GMT

Aikido - Tecnicas De Defensa Personal

El Aikido es un conjunto de técnicas muy precisas y científicas de defensa, similares a las utilizadas en el Judo. Pero el Aikido no se rige por ninguna regla: su ejecución es absolutamente libre, razón por la cual no es un deporte, sino un arma para dominar a un enemigo más fuerte. Es, sin duda, la forma ideal de autodefensa personal. Que debe utilizarse únicamente en casos de verdadero apuro, es decir, cuando se trate de elegir entre la propia vida o la del atacante.

PDF | Español | 13Mb

http://hotfile.com/dl/97545525/7b1c0e6/Aikido.rar.html

Coleccion de Libros - Mario Benedetti

unViciomás — Sun, 09 Jan 2011 20:14:52 GMT

Coleccion de Libros - Mario Benedetti

* Mario Benedetti – La tregua.rar 468 KB
* Mario Benedetti – Poesias.rar 7 KB
* Mario Benedetti – Botella Al Mar.zip 39 KB
* Mario Benedetti – Corazonada.zip 5 KB
* Mario Benedetti – El Otro Yo.zip 1 KB
* Mario Benedetti – El Presupuesto.zip 6 KB
* Mario Benedetti – La Muerte.zip 6 KB
* Mario Benedetti – La Noche De Los Feos.zip 4 KB
* Mario Benedetti – Ni Cinicos Ni Oportunistas.zip 5 KB
* Mario Benedetti – Ni Corruptos Ni Contentos.zip 5 KB
* Mario Benedetti – Pacto De Sangre.zip 9 KB
* Mario Benedetti – Poesías.zip 7 KB
* Mario Benedetti – Puntero Izquierdo.zip 5 KB

http://hotfile.com/dl/95530908/f463b3f/Benedetti_Mario.rar.html

Curso Completo de Cerrajería

unViciomás — Sat, 08 Jan 2011 17:56:46 GMT

Curso Completo de Cerrajería

Temas:
- Aperturas
- Cerrojos doble paleta
- Fallas y reparaciones
- Cruciformes aperturas
- Cerraduras dobles paletas copia de llaves
- Cambios de combinaciones
- Cerraduras magnéticas
- Cerraduras comunes
- Panzer
- Apertura yale
- Pomos
- Fallas y reparaciones
- Pestillo
- Cerraduras para muebles
- Cerraduras dobles paletas aperturas
- Aperturas candados
- Yale1
- Colocación de cerraduras en puertas de chapas
- Colocación de cerraduras
- Cajas fuertes
- Puertas blindadas

Tamaño: 52.15 MB

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Guia completa de movimientos de musculacion

unViciomás — Sat, 08 Jan 2011 17:29:09 GMT

Guia completa de movimientos de musculacion

Resumen:

La musculación, o el arte de desarrollar los músculos, ha adquirido en nuestros días un lugar de excepción en los sistemas de entrenamiento deportivo. Sea cual sea su especialidad, el deportista consagra una parte más o menos importante de su tiempo de trabajo a la musculación. Por otra parte, los modelos corporales del hombre y la mujer suelen estar representados por individuos que ostentan una fuerte musculación. Así pues, podemos decir que la admiración por la musculación se halla ampliamente extendida entre la población. No obstante, desarrollar las cualidades y el volumen de los músculos exige unos conocimientos anatómicos fisiológicos que el autor, Frédéric Delavier , plasma en este libro. La obra describe, de forma clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación. Cada ejercicio está representado por un dibujo de gran calidad, que permite visualizar claramente los grupos musculares implicados. Cada ilustración se acompaña de un texto con todas la indicaciones prácticas necesarias para permitir, tanto al principiante como al atleta experimentado, diseñar sus propias sesiones de entrenamiento. Su original descripción anatómica y morfológica, así como el rigor científico de sus dibujos, hacen de este libro una útil herramienta de trabajo tanto para los estudiantes como para los profesores, médicos y cinesiterapeutas que la utilizarán como obra de referencia.

HOMBROS

Trasnuca con barra

Frontal con barra

Sentado con mancuernas

Frontal con rotación de la muñeca

Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas

Elevaciones laterales, tronco inclinado hacia delante o pájaro

Elevaciones frontales alternadas con mancuernas

Elevaciones laterales, acostado de lado

Elevaciones laterales alternadas con polea baja

Elevaciones frontales alternadas con polea baja

Elevaciones laterales con polea baja, troco inclinado hacia delante o pájaro con polea

Elevaciones frontales con mancuerna

Elevaciones frontales con barra

Remo al cuello, manos separadas ( o "rowing vertical" )

Elevaciones laterales en "aparato específico" o máquina

Deltoides posterior en máquina específica

BRAZOS Y ANTEBRAZOS

Curl de bíceps alternos con suspiración

Curl de bíceps concentrado con apoyo en el muslo

Curl de bíceps alterno "tipo martillo"

Curl de bíceps con polea

Curl de bíceps con barra

Curl de bíceps en el banco Scott

Curl de bíceps con barra y agarre en supinación

Curl de antebrazos con barra de pronación

Curl de antebrazos con barra agarre, en pronación

Extensiones de tríceps en polea alta, manos en pronación

Extensiones de tríceps en polea alta, agarre invertido o en supinación

Extensión alternada de los antebrazos en polea alta, manos en supinación

Press francés en banco plano

Press francés en banco plano con mancuernas

Extensión vertical alternada de los brazos con mancuerna

Extensión de los brazos sentado, con una mancuerna cogida a dos manos

Extensión de los brazos, sentado, con barra

Extensión alternada de los antebrazos con mancuerna, tronco inclinado hacia delante

Dippings entre dos bancos

PECTORALES

Press de banco plano ( o "bench press" )

Press de banco plano, manos juntas

Press de banco inclinado

Press de banco declinado

Press de barra en máquina o con carga guiada

Flexiones de brazos en el suelo

Dips o fondos en paralelas

Press con mancuernas en banco plano

Aperturas con mancuernas en banco inclinado

Press con mancuerna en banco inclinado

Aperturas con mancuernas en banco inclinado

Aperturas en contractor de pecho

Cruces de pie con poleas

"Pull-over" con mancuerna

"Pull-over" con barra en banco plano

ESPALDA

Tracción o dominadas en barra fija

Tracción o dominadas en barra fija, con agarre estrecho en pronación

Polea al pecho/polea trasnuca

Polea al pecho con agarre estrecho

"Pull-over" con polea alta brazos extendidos

Remo en polea baja, agarre estrecho, manos en semipronación

Remo horizontal a una mano con manuernas

Remo horizontal con barra, manos en pronación

Remo en barra T con apoyo al pecho

Peso muerto con barra

Peso muerto, piernas semirrígidas

Extensión de tronco en banco a 90º o "hiperextensiones"

Remo al cuello con manos juntas

Encogimiento de hombros con barra

Encogimiento y rotación de los hombros con mancuernas

Encogimiento de hombros con carga guiada o en máquina

PIERNAS

El squat o sentadillas

Squat o sentadillas piernas separadas

Squat o sentadillas frontales con barra

Prensa de piernas inclinada

Sentadilla hack o "hack squat"

Extensión de piernas en máquina o "leg extensión"

Curl de piernas acostado o "leg curl"

Curl de piernas alterno, de pie, en máquina

Curl de piernas sentado en máquina

Flexión de tronco al frente o "buenos días"

Aductores en polea baja

Aductores en máquina

Elevación de talones, de pie, en máquina

Gemelos en máquina (peso sobre la pelvis) o "donkey calf raise"

Elevación de talones, sentado, en máquina

GLÚTEOS

Zancadas o "lunges"

Extensión de la cadera en polea baja

Extensión de la cadera en máquina

Extensión de la cadera en el suelo o patadas de glúteos en el suelo

Abducción de la cadera, de pie, en polea baja

Abducción de la cadera, de pie, en máquina

Abducción de la cadera, sentado

Abductores, sentado en máquin

ABDOMINALES

Anatomía - Advertencias

Encogimientos abdominales o "crunch"

Elevaciones del tronco en el suelo

Elevaciones del tronco en espaldera

Encogimientos abdominales con los pies apoyados en un banco

Elevaciones del tronco en banco inclinado

Elevaciones del tronco en suspensión en el banco específico

Encogimientos abdominales o "crunch" con polea alta

Encogimientos abdominales o "crunh" en máquina específica

Elevaciones de piernas en plancha inclinada con encogimientos abdominales y elevación de la pelvis

Elevaciones de rodillas en paralelas

Elevaciones de piernas, suspendido en barra fija

Rotación del tronco con bastón

Flexión lateral del tronco con mancuerna

Flexión lateral del tronco en banco

El "twist"

http://www.fileserve.com/file/6mDeDe5

REGISTRATE, POR FAVOR AYUDANOS!!

unViciomás — Sat, 20 Nov 2010 13:08:42 GMT

REGISTRATE, POR FAVOR AYUDANOS!!

GRACIAS

9 libros de dibujo en un link

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 05:22:11 GMT

9 libros de dibujo en un link

Bueno Gente le dejo mi coleccion de libros de dibujos en un solo link...
la verdad estan muy buenos para llevar a la practica viendo los contenidos.
La unica contra que tiene es que estan en ingles...
Pero recuerden que si quieren aprender a dibujar lo mejor es practicar, practicar y practicar...
sin mas aca les dejo las tapas de los libros con los cuales se van a encontrar...
y por supuesto con todos estos libros en un solo link...
que los disfruten.

son 9 Archivos Pdf
el peso total del rar es de 360 mb

Accesible sólo a usuarios
http://www.fileserve.com/file/H7MYRAM

Manual de Modelismo [PDF][Español][UB]

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 05:15:40 GMT

Manual de Modelismo [PDF][Español][UB]

Manual de modelismo
PDF | Español | 345 pgns | 94Mb

Libro básico que le enseñará desde diseñar, construir y volar aeromodelos, hasta la interpretación de planos, reproducción de texturas, sacar el máximo partido de los kits, y a construir sus propios modelos a partir de materias primas. Ilustrado a todo color con gran cantidad de ejemplos prácticos y diagramas paso a paso para que ninguna duda quede sin respuesta.

Cultivo de Plantas Medicinales, Arómáticas y Codimenticias [

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 05:14:01 GMT

Cultivo de Plantas Medicinales, Arómáticas y Codimenticias [J. Fernández-Pola][Español][PDF][MU]

Cultivo de Plantas Medicinales, Aromáticas y Codimenticias
J. Fernández-Pola

Idioma: Español
Pdf 154 páginas dobles
Tamaño: 26,8 MB
Winrar

Pass:antica

http://www.megaupload.com/?d=55EWXI2X

Todas las escalas y acordes para Guitarra [Blake Neely and J

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 05:12:27 GMT

Todas las escalas y acordes para Guitarra [Blake Neely and Jeff Schroedl][Inglés][PDF][RS]

Todos los acordes existentes para guitarra, ademas de las escalas. Para a principiantes, intermedios y expertos.

Autor: Blake Neely and Jeff Schroedl
Formato: PDF
Tipo: Escalas y acordes de guitarra
Tamaño: 5,10 Mb
Páginas: 62 ilustradas (calidad media)
Alojamiento: Rapidshare
Idioma: Castellano

Manual para entrenamiento de porteros de fútbol

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 05:10:01 GMT

Manual para entrenamiento de porteros de fútbol [Aitor Ares Ikaran] [Español][PDF][RS/MU]

Partiendo del principio de que “lo que no se entrena no se juega” este libro presenta un entrenamiento específico para el puesto de portero.
La obra trata desde los aspectos psicológicos hasta las aptitudes, actitudes y gestos técnicos que se deben trabajar en el entrenamiento de los porteros de fútbol base. Se presentan 200 ejercicios prácticos con gráficos explicativos que se han agrupado según los aspectos que más se ejercitan en ellos: calentamiento, abdominales y estiramientos, velocidad, potenciación del salto, salidas, acciones ofensivas, lanzamientos a puerta. También se dedica un capítulo a ejercicios combinados que hacen ejercitar al portero varias destrezas simultáneamente, y otro a ejercicios con el resto del equipo.

Aitor Ares Ikaran. Pedagogo. Forma parte del equipo de técnicos preparadores de porteros del Athletic Club de Bilbao. Ejerció como profesor de psicopedagogía en la Escuela de Entrenadores de la Federación Vizcaína de Fútbol. Fue portero del Club Loyola y de la S.D. Begoña, ambos de Bilbao. Ha entrenado a los porteros del Club Loyola Indautxu y del Arenas club de Getxo (Vizcaya).

Francisco Chicharro Lezkano. Psiquiatra-psicoterapeuta. Es el Director Médico del Hospital Psiquiátrico de Zamudio (Vizcaya) y presidente de la Asociación Española de Neuropsiquiatría. Fue portero del A.D. Plus Ultra (posteriormente Castilla y Real Madrid B), del Alcalá (2ª B), del Toscal de Tenerife (campeón de España de aficionados) y del RCD de Tenerife.

Tamaño: 102,64KB
Formato: Pdf
Añadido:
Subido también a Rapidshare

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o
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Manualidades: Maquillaje [Ed Susaeta][Español][PDF][RS]

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 05:02:25 GMT

Manualidades: Maquillaje [Ed Susaeta][Español][PDF][RS]

Manualidades: Maquillaje
Ed. Susaeta

Idioma: Español
PDF 33 páginas
Tamaño: 7,76 MB

Pass: antica

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Fundamentos de fotografía e imagen digital (Libro y Audiolib

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 04:58:58 GMT

Fundamentos de fotografía e imagen digital (Libro y Audiolibro)

FORMATO LIBRO: PDF
FORMATO AUDIOLIBRO: MP3
TAMAÑO : 119 Mb

La introducción de la tecnología digital en la fotografía supone no sólo una opción para ampliar sus posibilidades técnicas y creativas sino también un cambio, en ocasiones sustancial, de los métodos y procedimientos de trabajo. La cultura fotográfica clásica se amplía de este modo con un conjunto de técnicas y posibilidades impensables hace únicamente unos pocos años. Actualmente los procedimientos digitales se incorporan por una parte a algunos de los procesos fotográficos tradicionales mientras que por la otra empiezan a concretarse flujos de trabajo basados exclusivamente en ellos.
La asignatura de Fundamentos de fotografía e imagen digital se centra preferentemente en los procedimientos de trabajo digitales. Si bien se realiza un breve recorrido por aspectos relacionados con la fotografía tradicional se hace especial hincapié en los mecanismos de captura de la imagen y los distintos dispositivos de salida. Asimismo se profundiza en las técnicas de edición fotográfica digital.

1.-Fotografía clásica y fotografía digital

* Del negativo al sensor
* El sensor electrónico
* Profundidad de color y formatos de imagen
* La gestión del color

2.- La cámara digital

* Cámara compacta y réflex
* El rango dinámico y el histograma
* La exposición en fotografía digital
* Las imágenes HDR

3.- El lenguaje fotográfico

* Encuadre y visión
* Composición
* Perspectiva
* Profundidad de campo
* Tratamiento del movimiento
* El color y la luz

4.-El revelado digital

* Histograma e imagen
* Ajustar el rango tonal
* El sistema de zonas en la fotografía digital

5.-Fotografía de viajes

*FOTOGRAFÍA DE VIAJES
*El proyecto personal en fotografía.
*El viaje a culturas ancestrales.
*La cámara fotográfica testimonio de las realidades urbanas

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Manual de mountain bike

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 04:55:50 GMT

Manual de mountain bike

Completo manual para los aficionados al mountain bike, contiene en el apartado de mecanica entre otras cosas instrucciones con sus ilustraciones de ajuste, sustitucion y mantenimiento de frenos, cambios y sus correspondientes cables, sustitucion de cadena, manetas, pedales, el clasico pinchazo, seleccion de las herramientas necesarias para realizar nosotros mismo el mantenimiento, consejos de como utilizar correctamente el cambio y la seleccion de los desarrollos, ejercicios de calentamiento y estiramientos antes de coger la bici, consejos de nutricion y equipamiento necesario para la practica de este saludable deporte, tecnicas de conduccion tanto en ciudad como en el campo, tecnicas de orientacion con planos y con la ayuda del sol y las estrellas, etc... Por mas que he buscado me ha sido imposible localizar la editorial y el autor, y sin esos datos no puedo localizar la portada. El libro consta de 87 Pags., escrito en castellano, formato .PDF y pesa 4,56Mb, espero que os guste...

http://rapidshare.com/files....ike.pdf

Ganar al Poker por David Sklansky [E-Book]

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 04:53:37 GMT

Ganar al Poker por David Sklansky [E-Book]

El campeón de Las Vegas le enseña a jugar como un profesional.

David Sklansky, uno de los mejores jugadores de poker del mundo (gran parte de sus ingresos provienen de su práctica en los casinos de Las Vegas y en diversos campeonatos), ha escrito esta guía rigurosa y exhaustiva obra para los millones de aficionados al poker que ya conocen sus fundamentos, pero no entienden del todo la lógica y los principios que permiten jugarlo con habilidad. En estas páginas enseña a pensar como un verdadero profesional, dando cuenta de todos los factores que hay que tener presentes en cada situación antes de tomar una decisión. Describe las teorías generales y los conceptos del poker aplicables prácticamente en todas las situaciones y desarrolla los mecanismos de pensamiento de los jugadores profesionales que nos permiten profundizar en sus secretos y obtener grandes beneficios.

Idioma: Español
Año: 2006
Formato: PDF
Paginas: 175
Tamaño: 66 Mb

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http://rapidshare.com/files/291598406/pok.part2.rar

Fotografía digital (Ilustrado Alta Calidad) [Escuela de Foto

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 04:49:01 GMT

Fotografía digital (Ilustrado Alta Calidad) [Escuela de Fotográfia Creativa][Español][PDF][RS]

Tema 1: Imagen digital - Consideraciones generales

Tema 2: Teoría del color

Tema 3: Introducción a Photoshop. Presentación de las herramientas básicas

Tema 4: Teoría del color

Tema 6: Teoría del color: Color y espacio: De la representación del espacio a la Realidad Virtual

Tema 7: Color digital - Resolución y profundidad de color.

Tema 8: Photoshop - Herramientas

Tema 9: Retoque fotográfico. Concepto. Formas de trabajo

Tema 10: Color en Photoshop

Tema 11: Color en Photoshop

Tema 12: El escaneado

Tema 13: Retoque selectivo. Por color y por áreas

DATOS:

Formato: PDF - Manual con Ilustraciones de Alta calidad
Tipo: Manual Fotografía digital
Tamaño: 5,79 Mb
Alojamiento: Rapidshare
Idioma: Castellano

Técnicas de Relajación [Rosemary A. Payne][Español][PDF][RS]

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 04:44:16 GMT

Técnicas de Relajación [Rosemary A. Payne][Español][PDF][RS]

Técnicas de Relajación
Rosemary A. Payne
Editorial Paidotribo

Idioma: Español
PDF 254 páginas
Tamaño: 9,23 MB

Pass: antica

http://rapidshare.com/files/137473542/T_cnicas.de.relajaci_n.rar

Libro De Magia e Ilusionismo

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 04:42:23 GMT

Libro De Magia e Ilusionismo

Varios libros en uno , claramente redactado y con ilustraciones explicativas

Libro de magia e ilusionismo

7 Efectos de Cartomagia
50 Años de Magia
51 magos y un Fakír de Cuenca
Alexander Herrmann
Anécdotas Mágicas
Ases
Boletines Artes Mágicas
El Gran Lafayette
El manual de los Aros Chinos
El misterioso cruce de la India
El profesional de medio tiempo
El sombrero mágico
Estrellas de la Magia
Grandes Magos Históricos
La Cuerda India
La Bolsa del Huevo
La Hechicería antigua y moderna
explicada
La Lluvia de Plata
La Magia de Annemann Vol. 1
La Magia de Annemann Vol. 2
La Magia de Annemann Vol. 3
Las Pizarras Espiritistas
Magia a la carta
Magia Básica con Cuerdas
Magia que Cualquiera puede hacer
Magia Selecta
Manual de supervivencia de un mago
Misdirection
Posters
Rutina de los Ases Atómicos
Rutina de Navajas de Fred Kaps
Rutina final de ases
Rutinas Gavi I
Sombras Chinescas
Un Sermón
Understanding Magic

El libro del bebe en punto de cruz

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 04:39:15 GMT

El libro del bebe en punto de cruz

http://rapidshare.com/files/222653692/ELDB.rar

Pass: lolotas

El Gran Libro de los Peces de Acuario [ Ed. Planeta][Español

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 04:29:59 GMT

El Gran Libro de los Peces de Acuario [ Ed. Planeta][Español][PDF][MU]

El Gran Libro de los Peces de Acuario
Editorial Planeta

Idioma: Español
PDF 219 páginas
Tamaño: 154 MB

Pass: antica

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Saludos

Collection of 62 Grammar Books [VArios Autores][Inglés][PDF]

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 04:25:40 GMT

Collection of 62 Grammar Books [VArios Autores][Inglés][PDF][MU]

Una gran colección de libros de vocabulario en inglés, para ayudar y asistir aquellos que desen aprender más sobre la gramática en inglés.

Si ninguno de estos libros te sirve, ningún otro lo hara.

Lista de Libros:

A Communicative Grammar of English - 3rd Edn.pdf
A Grammar Development Course.pdf
A-Z of Correct English Common Errors in English.pdf
Advanced English Practice - 3rd Edn.pdf
Advanced Language Practice.pdf
An Elementary Middle English Grammar (1923).djvu
Basic English Grammar - 2nd Edn.pdf
Basic Grammar In Many Voices.pdf
Common Errors In English Usage.pdf
Devoloping Grammar In Context (Intermediate).pdf
English Grammar - A University Course.pdf
English Grammar Charts for ESL.pdf
English Grammar For The Utterly Confused.pdf
English Grammar in Use (Advanced) - 2nd Edn.pdf
English Grammar in Use (Advanced) - 1st Edn.pdf
English Grammar in Use (Elementary) - 2nd Edn.djvu
English Grammar in Use (Essential Supplementary Exercises).pdf
English Grammar in Use (Intermediate - Pull-Out Reference).pdf
English Grammar in Use (Intermediate) - 2nd Edn.pdf
English Grammar in Use (Intermediate) - 3rd Edn.pdf
English Grammar Practice (Advanced).pdf
English Grammar Practice (Elementary).pdf
English Grammar Practice (Intermediate).pdf
English Grammar Practice (Pre-intermediate).pdf
English Grammar Practice (Upper Intermediate).pdf
English Grammar Workbook (2006).pdf
English Grammar.djvu
Focus On Grammar Workbook 1.djvu
Focus On Grammar Workbook 2.djvu
Focus On Grammar Workbook 3.pdf
Fundamentals Of English Grammar - 3rd Edn.pdf
Good Grammar Book (Oxford).pdf
Good Grief, Good Grammar; The Business Person's Guide to Grammar and Usage (1988).pdf
Goof Proof Grammar.pdf
Grammar And Vocabulary for Cambridge Advanced and Proficiency.pdf
Grammar for Teachers - A Guide to American English for Native and Non-Native Speakers.pdf
Grammar Games 2.pdf
Grammar Games and Activities for Teachers.djvu
Grammar Plus 'Fun With Grammar'.pdf
Grammar Snobs Are Great Big Meanies - A Guide to Language for Fun and Spite.pdf
Grammar With Laughter.pdf
Grammar Zappers.pdf
Grammarway 1.pdf
Grammarway 2.pdf
Grammarway 3.pdf
Grammarway 4.pdf
Guide to Grammar and Style - 2nd Edn.pdf
How English Works.djvu
Ins and Outs of Prepositions.chm
Just Enough English Grammar - Illustrated (2008).pdf
Old English Grammar (1908).djvu
Online English Grammar.pdf
Schaum's Outline of English Grammar.pdf
Singing Grammar.pdf
Teaching Academic ESL Writing Practical Techniques in Vocabulary And Grammar (2004).pdf
The Grammar of the English Tense System - A Comprehensive Analysis (2006).pdf
The Great Preposition Mystery.pdf
Three Little Words - A Foreign Student's Guide to English Articles.pdf
Trouble with Adjectives Adverbs and Pronouns.pdf
Understanding And Using English Grammar.pdf
Webster Guide To Grammar And Writing.chm
When Bad Grammar Happens to Good People (2004).pdf
Words and their Stories.pdf

Accesible sólo a usuarios
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Manual de fotografia submarina - Secretos de un campeon

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 04:18:56 GMT

Manual de fotografia submarina - Secretos de un campeon [Carlos Virgili][PDF][Español][RS]

Este libro, el primero de Carlos Virgili, nos desvela algunos de los secretos que le han hecho ser uno de los mejores "Foto-Sub" a nivel mundial. Su lectura no sólo te enseñará todo lo que querías saber sobre la fotografía subacuática y no te atrevías a preguntar, sino que además te divertirás aprendiendo con el peculiar estilo desenfadado del autor, que permite una lectura cómoda y relajada, ilustrada con las más de 250 ilustraciones a color que contiene. No es un libro clásico de fotografía, sino que está especializado en la fotografía subacuática. Se da por supuesto que el lector ya posee unos mínimos conocimientos de fotografía. El libro esta escrito en castellano, tiene 260 Pags., pesa 64Mb y el formato es .PDF, espero que os sea de utilidad...

INDICE DEL LIBRO:

MATERIAL, SU CORRECTA ELECCIÓN Y USO:
-Cámaras desechables: ¿el principio del fin?.
-Cámaras compactas: buenas, bonitas y baratas.
-La saga Nikonos.
-Cajas estancas.
-Comparativa: el eterno dilema.
-El flash electrónico: Restablecer los colores.
-Material complementario: el armario de los mil y un trastos.
-Mantenimiento: el "ritual".
-Antes, durante y después de una inmersión.

FISICA, ARTE Y TECNICA:
-Fenómenos físicos y ópticos que inciden sobre la foto-sub.
-El arte fotográfico.
-Luz natural: el primer eslabón.
-Iluminación artificial: el flash.
-Iluminación artificial: técnicas avanzadas.

ESPECIALIDADES:
-Macro: el reino de lo diminuto.
-Fotografía de ambiente.
-Fotografiando animales.
-La fotografía nocturna.
-La perfecta modelo.
-Foto creativa: más difícil todavía.
MISCELANEA:
-15 Sabios consejos para bucear en el extranjero.
-Glosario.
-Bibliografía.
-El autor.

Aprende a Dibujar

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 04:07:23 GMT

Aprende a Dibujar

Formato: PDF
Tamaño: 8,68 Mb
Autora: Betty Edwards
Fecha: Septiembre 1997
Páginas: 209

Guía Completa Del Guitarrista - Richard Chapman [PDF][HF/MU]

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 04:03:29 GMT

Guía Completa Del Guitarrista - Richard Chapman [PDF][HF/MU]

19.3 MB | PDF | 01241209

En el siglo XX, la guitarra quedó consagrada como el instrumento musical más popular del mundo. Es adaptable, portátil, atractiva, y tan versátil que puede desempeñar un número ilimitado de funciones. Se trata de uno de los instrumentos de cuerda más prácticos, ya que puede tocar tanto acordes como melodías. El sonido de la guitarra se escucha en todos los continentes, con una diversidad inigualable de formas y estilos, desde los músicos étnicos que tocan instrumentos de fabricación casera hasta los compositores que utilzan sofisticados equipos electrónicos, abarcando en conjunto un extensísimo repertorio musical.

Elegir servidor

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"Aprende a Tocar El Bajo"

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 04:01:35 GMT

"Aprende a Tocar El Bajo"

DESCRIPCION:

El BAJO conjuntamente con la batería forman la sección rítmica, y el ritmo es el elemento más importante de la música. De ahí la relevancia que ha adquirido este instrumento en las últimas décadasen el panorama de la música mundial. Es la derivación de eléctrico-contemporánea del Tololoche o Contrabajo, el Chelo y ahora el Stick que es una evolucion del bajo tradicional.Por lo mismo, con sus dimensiones son instrumentos de frecuencia grave-medio; el bajo es un instrumento rítmico-armonico y es una octava mas grave que la guitarra. Rítmico.-Porque junto a laBatería lleva la cadencia, ritmo, Beat de cualquier tema. Armónico.-Porque a base de notas forma una base tonal y es el
puente de unión para los instrumentos melódicos (voz, guitarra, piano, etc…). Todo esta evolución tecnológica, más el desarrollo en la técnica de ejecución aportado en los últimos tiempos por los grandes virtuosos de este instrumento, ha llevado a aumentar enormemente la participación y el prestigio del bajista moderno, situándolo a la altura de cualquier instrumento solista.

La Biblia de Excel 2009 Misterios De Excel

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 03:52:55 GMT

La Biblia de Excel 2009 Misterios De Excel

http://rapidshare.com/files/221004088/Msterios_de_Excl_2009.rar | 13384 KB

500 cross stitch blocks [Anna Davidson][PDF][Inglés][RS]

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 03:51:15 GMT

500 cross stitch blocks [Anna Davidson][PDF][Inglés][RS]

Os dejo otro libro muy interesante en punto de cruz. Espero que os guste. Un saludo

http://rapidshare.com/files/225659942/500_cross_stitch_blocks.rar

Pass: lolotas

Guia de la alimentacion saludable

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 03:48:19 GMT

Guia de la alimentacion saludable [Sociedad Española de Nutrición Comunitaria][Castellano] [PDF]

Esta guía para el consumo saludable de la población española incorpora no sólo una guía de consumo de alimentos, sino también guías para la compra, conservación y preparación de los mismos, menús para cada día y consejos sobre seguridad alimentaria en el hogar.

Si seguimos sus prácticas recomendaciones, conseguiremos que nuestros familiares se alimenten mejor y sin riesgos innecesarios, con el consiguiente beneficio sobre nuestra calidad de vida y nuestra salud presente y futura. También nos ayudará a conocer más el entorno de la alimentación y nos hará más autónomos y responsables ante nuestra nutrición.
Autor: Sociedad Española de Nutrición Comunitaria
Formato: PDF
Tamaño: 2,63 Mb
Páginas: 241
Alojamiento: Rapidshare
Idioma: Castellano

El libro de los aviones de papel plegado

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 03:45:40 GMT

El libro de los aviones de papel plegado

Descripción:
La realización de aviones de papel plegado que puedan volar requiere no solamente un amplio conocimiento de las técnicas de la papiroflexia y de las características del papel que deba utilizarse, sino también unas nociones de los principios generales del vuelo. El libro de los aviones de papel plegado presenta medio centenar de aviones avalados por la experiencia de sus autores, la mayoría de ellos premiados en concursos internacionales, y nos enseña a construirlos mediante precisas instrucciones paso a paso. Para cada avión se indica el tipo y formato de papel, las manipulaciones necesarias para su correcto plegado y se explica como lanzarlo, ya que ¡naturalmente! todos estos aviones, vuelan.

El libro de los aviones de papel plegado
Autor: Grupo Riglos
ISBN: 8420638609
Publicador: Alianza - 1998
Pag: 309
libro: PDF, 14MB

Libro: "Aprende hacer Buenos Tragos!!"

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 03:40:53 GMT

Libro: "Aprende hacer Buenos Tragos!!"

DESCRIPCION:

Ingrese al fascinante mundo de la coctelería. Elcóctel es una mezcla equilibrada de dos o más bebidas alcohólicas, quearmoniosamente dosificadas producen un sabor distinto. Agradable a lavista, al olfato, al paladar y al tacto. Éstos según sus propiedadespueden ser: Aperitivos, refrescantes, digestivos y terapéuticos.Conviértase en un experto en el arte de la coctelería. Adornos parahermosear los cocteles a base de frutas, verduras o vegetales. Paralograr combinaciones vistosas y coloridas, siga nuestras indicaciones.El cóctel tiene alma universal y sus propias terminologías.

Aprende "Trucos de Magia con Cartas"

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 00:29:37 GMT

Aprende "Trucos de Magia con Cartas"

DESCRIPCION:
Sucede que en muchas reuniones con los amigos no sabes que hacer para que dejen de ser aburridas o algo como para salir de la rutina, bueno entonces sorprende a tus familiares y amigos haciéndoles trucos de magia. Si te gustan los trucos de Magia con Cartas te gustaría aprender a hacerlos aquí tienes una recopilación de muchos trucos de magia explicados para que puedas aprender a hacerlos el pack.

CONTENIDO:

- 21 cartas
- Aparición de cartas
- Ases pasa pasa
- Carta al corazón
- Cartera multiefec tos
- Cartomagi a de los ases
- Cartomagi a efectos
- Cartomagi a volar
- Cartomagi a general 1
- Cartomagi a general 2
- Cuatro ases
- Juegos de magia
- La carta
- Levitación
- Magia con cuerdas
- Magia con las cartas
- Magia en el bar
- Magia de salón
- Manual varios 2
- Mentalism o billete
- Monedas
- Técnicas
- Truco de cartas Ramo Samee

Juegos de Mente - Inteligencia Verbal [4]

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 00:23:38 GMT

Juegos de Mente - Inteligencia Verbal [4]

15.59 MB | PDF

Libros de maquillaje

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 00:18:37 GMT

Libros de maquillaje

El arte del maquillaje paso a paso

Descripción:
Con la ayuda de detalladas instrucciones paso a paso, estos libros enseña de modo fácil a caracterizar a diferentes personajes en base a las necesidades, de un vistazo al mundo del maquillaje de la mano de estos 3 tomos a full color.

Contenido:

TOMO I

* Maquillaje de Cóctel
* Maquillaje de Día I
* Maquillaje de Día II
* Maquillaje Novia Clásica I
* Maquillaje de Gran Gala I
* Maquillaje Cena Formal
* Maquillaje Novia Romantica
* Maquillaje De Noche I
* Maquillaje Novia Clásica II

TOMO II

* Maquillaje de Novia Joven
* Maquillaje de Novia Madura
* Maquillaje de Gran Gala II
* Maquillaje de Madrina
* Maquillaje de Día III
* Maquillaje de Tarde/Noche I
* Maquillaje de Fín de Año
* Maquillaje de Día IV
* Maquillaje de Tarde/Noche III
* Maquillaje Presentadora de T.V.

TOMO III

* Maquillaje de Noche III
* Maquillaje de Noche IV
* Maquillaje de Noche V
* Maquillaje de Día V
* Maquillaje Corrector Acné
* Maquillaje Corrector Cicatríz
* Maquillaje de Fantasía Tropica
* Maquillaje Rejuvenecedor

El arte del maquillaje:

Descripción
Aucoin afirma que todos tenemos la posibilidad de convertirnos en una persona diferente gracias al maquillaje, y para ello ofrece el fascinante proceso de transformación de una galeria de mujeres corrientes, con las que muestra consejos útiles sobre los cosméticos y su aplicación, instrucciones con dibujos esquemáticos paso a paso y fotografías a todo color. Como colofón, este artista de los cosméticos recrea el look de estrellas de Hollywood que marcaron un estilo propio en modelos y actrices actuales:
Lisa Marie Presley es Marilyn, Cher es Merle Oberon, Gwyneth Paltrow es Kim Novak… Kevyn es increíble, es un maestro, es un artista, es una fuente de inspiración, es un perfeccionista, es un enamorado de su trabajo, es genial, es un gran amigo. Vanessa Williams

Contenido
Prefacio
Introducción

* El Arte del Maquillaje
* Cuidar y Preparar la Piel
* Estructura Facial
* Maquillaje
* Polvos
* Corrector
* Sombras y Relieves
* Cirugía Estética
* Cejas
* Cubrir las cejas
* Decoloración de las cejas
* Ojos
* Delineador
* Preatañas Postizas
* Labios
* Colorete, Toques finales
* Sencillo
* Neutro
* Brillante
* Efectista
* Colorista
* Con Glamour
* Definido
* Suave
* Clásico
* Sensual

Gente

* Sandy Franklin
* Vansesa Brook
* Margarita y Gigi Solis
* Dawn Brown
* Kimberly Trahan
* Thelma Aucoin
* Alpana Bawa
* Denise Vasi y Lauren-Claire
* Joy Middlebrook
* Catherine Sherman
* Jay Swanson

Rostros de Película

* La inocente
* La vampiresa
* La traviesa
* La estrella
* La sofisticada
* La tentadora
* La sirena
* La Exótica
* La Heroína
* La Rubia Explosiva
* La Ídolo
* La Moderna La Biba
* La Modelo
* La Corista
* La Jugadora
* La Anarquista
* La Purista
* La Enigmática
* La Minimalista

Agradecimientos
Créditos

Los cuatro libros tienen un tamaño de 214,91 MB (hay que tener en cuenta que tienen muchísimas fotos) y están en PDF.

El Perro, Manual de Adiestramiento [Español]

unViciomás — Sun, 14 Nov 2010 00:14:40 GMT

El Perro, Manual de Adiestramiento [Español] [PDF]

El Perro, Manual de Adiestramiento

Idioma: Español
PDF 126 páginas
Tamaño: 11,5 MB

Pass: antica

http://www.megaupload.com/?d=UJYNK71Z

Saludos

Guia Practica para Tener Abdominales de Pelicula [Sportlife]

unViciomás — Sat, 13 Nov 2010 00:31:01 GMT

Guia Practica para Tener Abdominales de Pelicula [Sportlife][Español][PDF][RS]

Tipo: E-BookS
Formato: Pdf
Compresión: Winrar
paginas.36
Peso:4145 kb
rapidshare

las mejores tecnicas para tener unos abdominales de peliculas, ejercicios simples y complicados pero que a la larga dan un buen resultado

Manual de Origami (Papiroflexia) - 300 Modelos [Inglés][PDF]

unViciomás — Sat, 13 Nov 2010 00:26:21 GMT

Manual de Origami (Papiroflexia) - 300 Modelos [Inglés][PDF][RS]

18.8 MB / 990 páginas / .Pdf

Completisimo manual para aprender el arte del origamis. Contiene ejemplos de 300 diferentes modelos.

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Entrenamiento muscular diferenciado - Tronco y columna...

unViciomás — Fri, 12 Nov 2010 23:58:29 GMT

Entrenamiento muscular diferenciado - Tronco y columna vertebral - Gottlob, Axel [PDF][HF/DE]

6.33 MB | PDF | 01211009

El entrenamiento de la fuerza permite mejorar al mismo tiempo el bienestar corporal, la forma física, la capacidad para soportar cargas y el rendimiento físico.

Este manual enseña a organizar un entrenamiento muscular diferenciado para todo tipo de personas: desde niños hasta ancianos y desde personas sedentarias hasta deportistas profesionales. Las múltiples variaciones que se proponen de los ejercicios y los nuevos instrumentos descritos permiten aprovechar al máximo las posibilidades del entrenamiento.
El libro proporciona la base teórica, las estrategias y los ejercicios necesarios para que profesores, fisioterapeutas y entrenadores dispongan de las herramientas precisas para sacar el máximo rendimiento al entrenamiento de la fuerza centrado en la columna vertebral.

INDICE

A Efectos del entrenamiento muscular diferenciado

1 Aumento de la fuerza
2 Aumento del perímetro muscular
3 Movilidad funcional
4 Incremento de la velocidad
5 Aumento de la densidad ósea
6 Fortalecimiento de los tendones, los ligamentos, las fascias y las estructuras articulares
7 Aumento de la estabilidad articular
8 Mejora de la postura
9 Mejora de las funciones de protección
10 Mejora del aporte de nutrientes a las estructuras articulares
11 Mejor recuperación después de sufrir lesiones o patologías
12 Mejora de la figura
13 Mejora del aporte metabólico y energético
14 Capilarización
15 Mejora de los parámetros cardiovasculares
16 Efectos hormonales beneficiosos
17 Aumento del rendimiento y de la calidad de vida en personas mayores
18 Mejora del desarrollo y de la condición física del niño y el adolescente
19 Efectos beneficiosos sobre el metabolismo cerebral y sobre la psqiue

B Fundamentos

1 Definiciones en el cuerpo
1.1 Denominación de las direcciones y situación del cuerpo en el espacio
1.2 Descripción de los movimientos
1.3 Puntos de referencia partiendo de la posición neutra
2 Fundamentos físicos
2.1 Fuerza
2.2 Momento de rotación
2.3 Trabajo
2.4 Energía
2.5 Potencia
2.6 Tipos de carga
3 Aspectos preliminares del entrenamiento
3.1 Indicaciones para el entrenamiento
3.2 Determinación de los grupos musculares activos en un ejercicio determinado
3.3 Grado de dificultad de los ejercicios
3.4 Indicaciones para el entrenador
3.5 Material de entrenamiento necesario
3.6 Indicaciones generales sobre posibles riesgos

C Los doce principios del entrenamiento muscular diferenciado

1 Oferta de ejercicios
1.1 Banco de ejercicios
1.2 Variantes de los ejercicios
1.3 Entrenamiento con máquinas frente a entrenamiento con pesas
1.4 Oferta de ejercicios
2 Resistencia para el entrenamiento
2.1 Tipos de resistencia
2.2 Magnitud de las resistencias
2.3 Desarrollo de la resistencia
3 Amplitud del movimiento
3.1 Estímulos de regeneración de las estructuras pasivas
3.2 Aumento máximo de la fuerza en toda la amplitud del movimiento
3.3 Mejora de la coordinación
3.4 Mejora de la movilidad
3.5 Mejora de la función de protección en las posiciones articulares finales
3.6 Limitaciones de la regla de la ADM articular completa
3.7 Información complementaria: músculos del movimiento - músculos de sostén - entrenamiento isométrico
3.8 Entrenamiento coordinador de la función de estabilización muscular
4 Cómo actuar ante las posiciones forzadas
5 Estabilización corporal
5.1 Tipos de ejercicios
5.2 Principio del flujo de fuerzas y de la dirección de la resistencia
6 Simetría de los estímulos de entrenamiento y de las cargas
6.1 Estímulos de entrenamiento simétricos para derecha e izquierda
6.2 Cargas corporales simétricas
7 Velocidad
7.1 Cargas corporales con grandes dinámicas
7.2 Rapidez del movimiento en el entrenamiento de fuerza
7.3 Preparación para cargas muy dinámicas: velocidad
8 Sensaciones corporales
9 Técnicas de respiración
10 Calentamiento y enfriamiento
10.1 Calentamiento
10.2 Enfriamiento
11 Planificación del entrenamiento en el tiempo
11.1 Regularidad en el entrenamiento
11.2 Entrenamiento progresivo
11.3 Estímulos de entrenamiento
11.4 Tiempos de regeneración
11.5 Ritmo de entrenamiento semanal
11.6 Duración de una unidad de entrenamiento
11.7 Número de series
11.8 Repeticiones
11.9 Entrenamiento piramidal
11.10 Pausas entre series
11.11 Entrenamiento con superseries
11.12 Entrenamiento en circuito
11.13 Series intensivas
11.14 Series negativas
12 Organización individual del entrenamiento
12.1 Entrenamiento de la fuerza para deportistas de fitness
12.2 Entrenamiento de la fuerza para niños y jóvenes
12.3 Entrenamiento de la fuerza para personas mayores
12.4 Entrenamiento de la fuerza para deportistas de alto rendimiento

D Entrenamiento muscular diferenciado de la región de la columna vertebral y del tronco

1 Anatomía
2 Biomecánica
2.1 Movimiento
2.2 Cargas
2.3 Estabilización muscular de la columna vertebral
3 Entrenamiento de los músculos extensores del tronco
3.1 Función y efectos de una musculatura extensora del tronco fuerte
3.2 Consideraciones previas para el entrenamiento de los extensores del tronco
3.3 Puntos de orientación en el cuerpo y presas auxiliares
3.4 Entrenamiento de los extensores del tronco lumbares
3.4a Erector lumbar en bipedestación
3.4b Hiperextensión (horizontal e inclinada)
3.4c Hiperextensión declinada
3.4d Máquina de erectores lumbares
3.4e Máquina Lower-Back
3.5 Entrenamiento de los extensores de tronco torácicos
3.5a Erector torácico en bipedestación
3.5b Hiperextensión torácica (horizontal e inclinada)
3.5c Máquina de erectores, implicación torácica
3.6 Ejercicios combinados
3.6a Ejercicios de enrollamiento multisegmentario
3.6b Ejercicios de enrollamiento con componente de rotación
3.7 Algunos ejercicios críticos
4 Entrenamiento de los músculos abdominales
4.1 Funciones y efectos de los músculos abdominales
4.2 Consideraciones previas para el entrenamiento de los músculos abdominales
4.3 Presas auxiliares
4.4 Entrenamiento primario de la musculatura abdominal recta
4.4a Flexiones de tronco funcionales en el suelo y sobre un banco
4.4b Ejercicio salam
4.4c Máquina de abdominales
4.4d Flexor abdominal anterior
4.4e Elevación de la pelvis en posición tendida y en suspensión
4.4f Máquina de elevación de la pelvis
4.4g Máquina de abdominales
4.5 Entrenamiento de los músculos abdominales laterales a través de diversas cadenas cinéticas
4.5a Flexiones de tronco funcionales con rotación o con inclinación lateral
4.5b Enderezamiento lateral
4.5c Flexor abdominal anterior en posición lateral
4.5d Cadenas cinéticas en el aparato de tracción de poleas
4.5e Elevación oblicua de la pelvis
4.5f Máquina de elevación de la pelvis con posición lateral
4.5g Máquina de rotación de tronco
4.5h Movimiento de rotación libre de la CV
4.6 Ejercicios de las cadenas musculares abdominal y flexora de la cadera
4.6a Elevación de piernas funcional
4.6b Levantamientos de tronco funcionales
4.7 Algunos ejercicios críticos
5 Entrenamiento de la columna vertebral cervical
5.1 Anatomía y biomecánica de la CC
5.2 Funciones y efectos de los músculos de la CC
5.3 Consideraciones previas para el entrenamiento de la CC
5.4 Puntos de orientación en el cuerpo
5.5 Entrenamiento de los músculos de la CC
5.5.1 Ejercicios de extensión de la CC
5.5.1a Ejercicios libres de extensión del cuello
5.5.1b Extensión de la CC en el aparato de tracción de poleas
5.5.1c Máquina de extensión de la CC
5.5.2 Ejercicios de flexión de la CC
5.5.2a Ejercicios libres de flexión de la CC
5.2.2b Ejercicios de flexión de la CC en el aparato de tracción de poleas
5.5.2c Máquina de flexión de la CC
5.5.3 Ejercicios de inclinación lateral de la CC
5.5.3a Ejercicios libres de flexión lateral de la CC
5.5.3b Flexión lateral de la CC en el aparato de tracción de poleas
5.5.3c Máquina de flexión lateral de la CC
5.5.4 Ejercicios de rotación de la CC y ejercicios combinados de la CC
5.5.4a Rotación de la CC con poleas de tracción y con cintas de goma
5.5.4b Máquina de rotación de la CC
5.5.4c Ejercicios combinados de la CC
6 Otros ejercicios para la estabilización muscular de la CV .
6.1 Levantamiento de peso muerto
6.2 Tracción de poleas
6.3 Entrenamiento de los flexores de la cadera en el péndulo
6.4 Prensa de piernas
6.5 Sentadillas/squats

Bibliografía

Índice alfabético

Accesible sólo a usuarios
http://hotfile.com/dl/15460176/a0fb1f2/01211009.sfrd.rar.html

o
Accesible sólo a usuarios
http://depositfiles.com/files/7jc4k1ul

De flaco a musculoso MG

unViciomás — Fri, 12 Nov 2010 23:50:20 GMT

De flaco a musculoso MG

Ebook "De flaco a musculoso" en el cual el autor nos enseña como hacer para conseguir masa muscular las personas mas delgadas.

link: http://www.megaupload.com/?d=L1LFSSJR

Pass:yoxe

El Pianista Virtuoso [Hanon][Ejercicios][PDF][Partitura][RS]

unViciomás — Fri, 12 Nov 2010 19:35:58 GMT

El Pianista Virtuoso - C.L. HANON

El pianista virtuoso en 60 ejercicios, es una obra pedagógica musical de Charles-Louis Hanon, que reune sesenta ejercicios para piano compuestos para mejorar la velocidad, precisión, agilidad y fuerza en los dedos y muñecas de las manos. El pianista virtuoso en 60 ejercicios es más conocido popularmente como Hanon y sigue teniendo gran aceptación hoy día por profesores y estudiantes.

Ejercicios

Los ejercicios propuestos ayudan a resolver los principales problemas con los que se encuentran los estudiantes de piano, esto es: en paso del meñique, fortalecer los dedos cuarto y quinto y trinos triples y cuádruples. Los ejercicios deben estudiarse por separado hasta su correcta ejecución para luego tocarlos consecutivamente dentro de sus respectivas secciones. Además de desarrollar las habilidades mecánicas del estudiante de piano, si los ejercicios se tocan en grupos consecutivamente ayudarán a aumentar la resistencia.[1]

Los ejercicios están divididos en tres partes.

* La primera parte consiste en los ejercicios numerados del 1 al 20 y se llaman "ejercicios preparatorios" que, por otra parte, son también los más famosos.

* La segunda parte agrupa los ejercicios del 21 al 43 y se llama "otros ejercicios para el desarrollo de una técnica virtuosa". Esta sección es mucho más difícil y debe ser estudiada una vez se domina perfectamente los ejercicios de la primera parte. Incluye escalas musicales y arpegios.

* La tercera parte contiene los ejercicios del 44 al 60 y se llama "ejercicios de virtuosismo para dominar las dificultades técnicas más grandes". Debido a que ésta es la parte más difícil de la obra, Hanon recomienda dominar las anteriores dos partes antes de comenzar el estudio de ésta. Incluye notas repetidas, intervalos repetidos, escalas en intervalos, trémolos, entre otros.

Una vez se tengan dominadas las tres partes, Hanon recomienda practicarlos en su totalidad diariamente para retener la técnica.

Se dice que Vladimir Horowitz fue enterrado con una copia de El pianista virtuoso.

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Guía de los movimientos de musculación (mujeres)

unViciomás — Fri, 12 Nov 2010 19:30:31 GMT

Guía de los movimientos de musculación (mujeres), autor: Frédéric Delavier

Guía de los movimientos de musculación (mujeres), descripción anátomica

2ª Edición

Autor: Frédéric Delavier

Enteramente dedicada a las mujeres, esta obra presenta todos los ejercicios necesarios para afinar la silueta. Acompañando a los ejercicios, se describen las especificidades de la mujer mediante unos informes complementarios que ayudarán a componer un programa de ejercicios específico para cada una de las diferentes morfologías.

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